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39歳からいろいろ頑張るブログ

人生安定しはじめた今からいろいろ頑張るブログ

体を鍛えていて、病気や怪我をする馬鹿!? 長期的に考えたら、絶対メリットはある(はず)

以前、カレンダーの報告の所でも、
ちらっと書いたけど、先月ちょい風邪気
味でした。熱はともかく咳が酷くて…
職場の人に


「体鍛えてて、風邪引いてたら、意味ないなー。ガハハ」


という感じで、言われてしまった(泣

(反論するなら、激しい運動後は、体の
免疫力が低下するのは、よく知られてい
る事実。フルマラソンの後、風邪を引い
たりするのはあるある・・・だ)

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さて、風邪だけじゃなく、最近は怪我も
あったり。ただ、以前からの足の裏の
痛み
は、気がついたらなくなってた。

その代わり…腰の左あたりをかる~く、
左肩をそこそこな痛み。腰は以前からや
っているシングルデッドリフトが原因か
な、と(最近、よくなったので再開しました)

が、肩が未だに良くならず。

原因はわかってる。とある時のバーベル
を上に持ち上げた時に、やばい! とい
う瞬間があった。おそらくその時。
関節じゃなく、筋肉的な損傷だろうね。
自然に治るかなと思ってけれど、未だに
治らない ←甘い

とりあえず、湿布貼ってます…

ロキソニンテープ

これに関しては反論できない。鍛えに行
ってるのに、あっちこっち怪我をしてい
たら、ホント意味ない。

でも、長い目で見れば、絶対にいいはず
なんだ。加齢に伴い、筋肉量は失われ
る。そうすると、やはり不都合だって出
てくるわけだし、失わないよう(多少
リスクはあれど)運動をするのは、絶対
にいいと思うのだ。


びょ、病院行こうかな!?…(;´Д`) 。。。
[ 2017/12/20 09:00 ] ジム | TB(-) | CM(4)

「ジャンプ力」への憧れ。身長が低くても、ダンクができる人がいるという現実に驚く

以前も書いたけど、ジャンプ力強化用の
トレもやってます。昔から「ジャンプ
力」のある人に憧れていました。

幼い頃、ミニバスをやっていました。で
も、悲しいことに背が低い。ならば、
ジャンプ力を高めるしかない・・・ってね。

バレーの漫画「ハイキュー!!」の主人公
も低身長だし、同じような気持ちなんだ
ろうな。

読んだこともあらすじも全く知らないけど(ぇ

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バスケといえば、ダンクシュート。
背が高い人の特権と思われがちだけれど、
極めれば、低くても出来るんです。今時、
YouTubeでなんでも調べられるのが凄いねー



キン肉マン


いやー、かっこよすぎる! アメリカだ
けじゃなく、日本でも低い部類の身長な
のに、このダンク! 凄すぎる!


数センチでもいいから、ジャンプ力を伸ばしたい 。。。


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[ 2017/11/23 09:00 ] ジム | TB(-) | CM(6)

続・「ヒップスラスト」 女子のヒップアップ系最強エクササイズ!?

以前、ヒップスラストのことを書いた
けだけど…

ヒップスラスト
ヒップスラストはもっとも有名なお尻のエクサ
サイズです。ヒップアップ効果が高い上に、
フォームも意外と簡単です。効果が高い理由は
筋トレ初心者やはじめての女性でも最初から割と
重い負荷で行うことができるからです。

日本ではあまり見かけない光景ですが、欧米では
女性でも100キロを超えるバーベルでヒップ
スラストを行うのがごく当たり前なのです。

 参考:iiwakenashi.com


マイナーっていうか、かなりメジャーな
トレーニングじゃないか!! 動画いろ
いろ漁ってると、女性のヒップアップ系
のトレにはかなりの率で出てくる。

【筋トレ女子】プリケツ作り!自宅でもできる正しいヒップスラストのコツを紹介♪


【トレーニング】ゆんころのパーソナルトレーニング【下半身編】



動画でたくさん見かければ見かけるほど
実は落ち込む。うちのジムでやっている
女性は誰もいない。いや、男性でも(私
以外)いない(やはり、田舎なのな…( ;∀;))

今時こうやってYouTube等で情報を得る
ことは容易い。なのに、誰もやっている
人がいないのは、ちょっぴり悲しいかも
しれない。流行は都会から田舎へ流れる
ものだから、いずれはやる人も出てくる
のだろうけど…


TVで有名人が宣伝すれば、あっという間に広まるかも!? 。。。
[ 2017/11/08 09:00 ] ジム | TB(-) | CM(6)
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プロフィール

神田ももたろう

Author:神田ももたろう
2015/2/20 マイホーム購入
 39歳(2015/4/13時点)

人生バタバタして、なんでも始める
のが遅かったけれど、今からまた
いろいろ頑張ります。

一応、ダイエットブログです。
35kg痩せた
過去の私の努力をよかったら
御覧ください…(;´Д`)

過去日記:万年ダイエッター

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