突然の体調不良。奇跡の塩「ぬちまーす」でミネラルを補おう

以前から糖質を極端に制限する（その代
わり、脂質を多めに摂取）ダイエットを
しているのだけれど、ある日、急に体調
が悪くなりました。

調べた所、どうやらミネラルが不足しがちになるそうです。

ケトフルー状態だと、その利尿効果のため、水分だけでなく、
塩分などのミネラルも一緒に排出されます。

その背景として、ケトン食ダイエットによって体内のインシュリンの
レベルが低下することが関係しています。インシュリンとは、
血液中から身体がブドウ糖を吸収し血糖値を下げる重要なホルモンです。
このインシュリンのレベルが低下すると、腎臓は体内から過剰な
ナトリウムを放出します。

果物やでんぷん質の野菜を制限するわけですが、これらは
カリウムが多い食品ですので、ケトン食ダイエット中はカリウムも
不足しがちになります

　参考：ケトン体ダイエットの副作用、つらい「ケトフル―」を避けるには？

ということで、ミネラルを補充するため
にどうしたらいいか！

じゃーん！



サプリではなく、これを使いました。
私は知らなかったのですが、有名な塩み
たいですね。各種ミネラルを豊富に含ん
でます。妻も一時期、愛用していたと聞
いて、驚きました。

参考：健康へのこだわりから生まれた奇跡の塩「ぬちまーす」

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当たり前だけど当たり前じゃない。

ミネラルはまさにそういうものに感じま
した。実はちゃんと人間の体を健康に保
ってくれているんだなと。


アミノ酸に入れてます（ほんのりしょっぱくなる）　。。。

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