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突然の体調不良。奇跡の塩「ぬちまーす」でミネラルを補おう

以前から糖質を極端に制限する(その代
わり、脂質を多めに摂取)ダイエットを
しているのだけれど、ある日、急に体調
が悪くなりました。

調べた所、どうやらミネラルが不足しがちになるそうです。

ケトフルー状態だと、その利尿効果のため、水分だけでなく、
塩分などのミネラルも一緒に排出されます。

その背景として、ケトン食ダイエットによって体内のインシュリンの
レベルが低下することが関係しています。インシュリンとは、
血液中から身体がブドウ糖を吸収し血糖値を下げる重要なホルモンです。
このインシュリンのレベルが低下すると、腎臓は体内から過剰な
ナトリウムを放出します。

果物やでんぷん質の野菜を制限するわけですが、これらは
カリウムが多い食品ですので、ケトン食ダイエット中はカリウムも
不足しがちになります

 参考:ケトン体ダイエットの副作用、つらい「ケトフル―」を避けるには?

ということで、ミネラルを補充するため
にどうしたらいいか!

じゃーん!

ぬちまーす

サプリではなく、これを使いました。
私は知らなかったのですが、有名な塩み
たいですね。各種ミネラルを豊富に含ん
でます。妻も一時期、愛用していたと聞
いて、驚きました。

参考:健康へのこだわりから生まれた奇跡の塩「ぬちまーす」



当たり前だけど当たり前じゃない。

ミネラルはまさにそういうものに感じま
した。実はちゃんと人間の体を健康に保
ってくれているんだなと。


アミノ酸に入れてます(ほんのりしょっぱくなる) 。。。




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[ 2022/01/25 09:00 ] サプリメント、食事 | TB(-) | CM(6)
体調はいかがでしょうか?
どうぞお大事になさってくださいね。
私も、寒さのせいで体に力が入ってしまうので、アリナミンもどきを定期的に飲んでいます。

金森式ダイエットでも、雪塩やぬちまーすをとることが推奨されているみたいですね。
醤油や味噌、みりん、コショウ、料理酒は糖質が含まれるということですが、完全に避けるのはなかなか難しいかなと思いました(^^;;

[ 2022/01/25 12:08 ] [ 編集 ]
体調が悪くなってしまったというのは、
なかなかに心配なところですね。
そして、ミネラルを積極的に摂って、
ちゃんと必要なものを摂るのは、
本当に素晴らしいと思います(´∀`)
やっぱり特定のものを多く摂るとなるとバランスが悪くなっていきますしね~。

こちらの塩は料理にも色々と使えそうでいいですね(笑)
[ 2022/01/25 22:14 ] [ 編集 ]
utokyo318さん
>アリナミンもどき

アリナミンの主成分は、ビタミンB1誘導体「フルスルチアミン」。
日本ではサプリとして手に入らないので、同様の「ベンフォチアミン」
というサプリを妻が飲んでます^^

>金森式ダイエットでも、雪塩やぬちまーすをとることが
>推奨されているみたいですね。

ですね。なにげに妻が雪塩を所持していたので、最初は雪塩を
取っていました。普段、意識しないミネラルの重要性に
気づいてよかったです。
[ 2022/01/26 11:43 ] [ 編集 ]
ツバサさん
ミネラルは、(普通の食生活をしていれば)本当に意識
しないものだと思います。

ツバサさんは、料理をたくさんされていますが、肉だけでなく
多種多様の野菜もお使いなので、ミネラル・ビタミンに関しては
しっかり摂取できているのではないでしょうか?(最近の
日記のブロッコリースプラウトは、スルフォラファンを始め、
栄養満点ですよね(^o^))

>こちらの塩は料理にも色々と使えそうでいいですね(笑)

ぜひぜひ♪ 私は知らなかったのですが、超有名な塩みたいです。
[ 2022/01/26 11:43 ] [ 編集 ]
お加減いかがですか?
ぬちまーすは沖縄方言で「命の塩」と漢字では書くようです。以前沖縄の方とお仕事していた時に教わりました。ももたろうさんの記事をよんで「まさに!」と思いましたよ!
私もダイエット中なので夜の糖質は控えております、
でもなかなか痩せないーww
[ 2022/01/27 21:53 ] [ 編集 ]
おお、なるほど!命の塩・・・ですか。ちゃんと意味が
あったのですね。

最近は、各種ミネラルの効能というか、そういったものに
興味を持っています。どれも大事だなと感じますね。

ダイエットは長期投資です笑 お互いがんばりましょう^^
[ 2022/01/28 18:25 ] [ 編集 ]
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プロフィール

神田ももたろう

Author:神田ももたろう
2015/2/20 マイホーム購入
 39歳(2015/4/13時点)

人生バタバタして、なんでも始める
のが遅かったけれど、今からまた
いろいろ頑張ります。

一応、ダイエットブログです。
35kg痩せた
過去の私の努力をよかったら
御覧ください…(;´Д`)

過去日記:万年ダイエッター

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