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「肩腱板断裂」…かもしれないけど、なんとか復活できた件

私自身、トレーニングをしてて、一番自
分で恥ずかしいなと思うことは、


「トレーニングで怪我をすること」


より、健康に生きるためにトレーニング
しているのに、怪我をするなんて、もっ
てのほかだから。それなのに、ここ数ヶ
月、ずっと右肩を痛めていました。

腕を下から上へあげる動きは問題ないの
だけれど、上にプッシュする動きの時に
痛み(ゴリッという感じの音がする)
病院へは行っていないのですが、
「肩腱板断裂」という症状なのかなぁと(ネット判断)

肩腱板断裂

40歳以上の男性(男62%、女38%)、右肩に好発します。
発症年齢のピークは60代です。

腱板断裂の背景には、腱板が骨と骨(肩峰と上腕骨頭)に
はさまれているという解剖学的関係と、腱板の老化が
ありますので、中年以降の病気といえます。

明らかな外傷によるものは半数で、残りははっきりとした
原因がなく、日常生活動作の中で、断裂が起きます。
男性の右肩に多いことから、肩の使いすぎが原因となって
ことが推測されます。

 参考:「肩腱板断裂」 - 日本整形外科学会 症状・病気をしらべる

上にプッシュする動きができないので、
ずっと「ミリタリープレス」ができず、
肩のトレーニングは、かなり少なめな日々が続きました。

が!

奇跡がおきたのです。徐々に痛みがなく
なってきて、なんとか普通にトレーニン
グできるようになりました。とりあえず
再発しないよう無茶はしないつもり。
(別にアスリートでもないわけですし…)


次、故障したら終わり…やな(怖 。。。
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[ 2021/11/12 09:00 ] ジム、トレーニング | TB(-) | CM(4)
肩の具合が良くなられて、何よりです(^^)
引き続き、お大事になさってくださいね。

朝のワイドショーで、車を右折させようとしたら信号無視の車がぶつかってきて、後遺症できるだけ肩が上がらなくなった方の話がありましたが、日常生活にかなり支障があるようでした。
私も、五十肩とギックリ腰には気をつけなければ(^_^;)
[ 2021/11/12 21:05 ] [ 編集 ]
怪我をしてしまうと本当に上手くトレーニングもできませんし、
一度故障してしまうと、
ずっとダメになってしまいますもんね(><)
でも復活が出来たというのは、
本当に良かったですね~。
健康なのが一番ですし、
これからも気を付けてトレーニングしてくださいね(´∀`)
[ 2021/11/12 22:01 ] [ 編集 ]
utokyo318さん
私も諦めていたのですが、気がついたらなんとか
治っていました。

今回は肩をとりあげましたが、正直体の部位は、
どこが怪我や故障しても、支障がでますよね。
とりあえず、歩行はくらいには保っておきたいです(^_^;)
[ 2021/11/13 11:18 ] [ 編集 ]
ツバサさん
そうなんです。若ければまだ回復も早いのかも
しれませんが、そうも言っていられれない年齢に
なってきました(^_^;)

とりあえず、気をつけながら、痩せないダイエットを
続けていきたいと思います笑
[ 2021/11/13 11:19 ] [ 編集 ]
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プロフィール

神田ももたろう

Author:神田ももたろう
2015/2/20 マイホーム購入
 39歳(2015/4/13時点)

人生バタバタして、なんでも始める
のが遅かったけれど、今からまた
いろいろ頑張ります。

一応、ダイエットブログです。
35kg痩せた
過去の私の努力をよかったら
御覧ください…(;´Д`)

過去日記:万年ダイエッター

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