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2021年10月 カレンダー記録でダイエット結果&体組成計チェック

10月の結果発表。例によって、9月の
記録はこちらなので、よろしければ、ご確認下さい。

2021年10月カレンダー
※クリックで大きな画像が表示されます

最終週は、やや食事多めで増えたけど、
全体的な体感としては減ってきた。でも
もうちょい減ってほしい。

普通に食べたら戻るということは、摂取
する糖質が減ることによって、肝臓に蓄
えられているグリコーゲンが消費され、
体重が減っているだけなのでは!?

つまり、体脂肪はそこまで燃えていないのかな!?

2021年10月体組成1

体重的には結構減っているけれど、筋肉
量が大幅減。そもそも体脂肪率も増加。
ここらへんは、測ったタイミングにもよ
るのだろうけど、実際に筋力アップして
いる実感もないのだから仕方なし。ダイ
エットと両立はやはり難しいところ。
まぁ、数値的には8月の測定をほぼ同じ
なので、とどのつまりはあんまり変化ないってことか。



もしかしてだけど、一ヶ月を通じて、食
事を完璧にすれば、もっと減っていくの
かもしれない。でも、それはやはり難し
い。家族との団らんも捨てがたい(それ
でも、だいぶ減らしている方)


今年中に、(ダイエットの)壁は突破できるのか!? 。。。
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[ 2021/11/03 09:00 ] ダイエット | TB(-) | CM(4)
体重もなかなか大きく減ってくれないので、
地道に続けていくしかないものの、
そこがちょっとネックですね^^;
そして家族との団らんは本当に大事ですよね。
一緒の時間を過ごす、一緒に食べるのは大事なので、
なかなかダイエットだけというのは難しいですね~。
[ 2021/11/03 10:03 ] [ 編集 ]
あと1kgほど減らすことができれば、標準範囲の体重になられるのですね\(^o^)/
筋肉量をキープしつつ減量することの難しさは、多くの方が感じていらっしゃることと思います。

週に数回ビールを飲みますが、空腹状態でアルコールを摂取するのが好きなので、私の場合は必然的に食事量が減っています。
体に良くないので、オススメはできませんが(^_^;)
[ 2021/11/03 10:55 ] [ 編集 ]
ツバサさん
>体重もなかなか大きく減ってくれないので、

体の構造上(大きく減る=死の危険)、騙しながら
減らすしかないんですよねぇ(^_^;)

本当は、団らんでもそこまで食べているわけでは
ないので、それでも体重は減っていかないといけないの
ですが・・
[ 2021/11/04 11:43 ] [ 編集 ]
utokyo318さん
体のメカニズムを考えると、ダイエットと筋肉増は
かなり相反する行為なので、難易度が高いです。

>食事量が減っています。

基本的に食べない、ってのはあまりよろしい
ことではないので、たしかに体にはいいことでは
ないでしょうね(^_^;)
[ 2021/11/04 11:43 ] [ 編集 ]
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プロフィール

神田ももたろう

Author:神田ももたろう
2015/2/20 マイホーム購入
 39歳(2015/4/13時点)

人生バタバタして、なんでも始める
のが遅かったけれど、今からまた
いろいろ頑張ります。

一応、ダイエットブログです。
35kg痩せた
過去の私の努力をよかったら
御覧ください…(;´Д`)

過去日記:万年ダイエッター

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