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【ダイエット】 肝臓のトレーニング! 『ずぼやせ 「生きているだけで痩せる体」をつくる食事術』 【基礎代謝】



 ホント痩せん!


思い通りにいかない。若い頃のようには
いかないということか。やっぱ基礎代謝
が落ちてるものなぁ。

基礎代謝・・・
基礎代謝・・・
基礎代謝!?

あらためて、基礎代謝というものを調べ
てみたら、興味深いことがわかった。
よく筋肉を鍛えることで基礎代謝がアッ
プするという。それは間違いじゃない。
あと、脳。頭を使うとやはりカロリー消
費するのだろう。体の基礎代謝でも大き
なウェイトを占める(デスノートのLも
甘いもの食べて、補給してたしね)。
でも、一番大きいのは両者どちらでもなかった。

肝臓・基礎代謝



 肝臓!


そう。肝臓なのである。知らなかった。
しかも圧倒的に多い。加齢、その他の
要因(アルコール等)で肝臓が弱り、
結果太るということか。

ずぼやせ

で、この本を買ってみました。詳細は割
愛しますが、要は、肝臓によい食材を食
べて、痩せましょう!という「肝トレ」
を推奨している本。まぁ、いろんなサイ
トで紹介されているので、本を読まなく
ても、概要はサイトで十分な気もするん
だけどね(ちゃんと買いました!)

 参考:夫婦で食生活を改善!肝臓と腸を整えれば、無理なく適正な体重に。


この知識を知ったのは数ヶ月前(でも、まだ結果が出てないと言うね…ぇ) 。。。




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[ 2021/08/17 09:00 ] ダイエット | TB(-) | CM(4)
肝臓の働きを良くするといえばしじみを思い浮かべますが、たんぱく質をしっかりとることが必要なのですね(^ ^)
筋肉をつけるにもたんぱく質がいりますし、不足しないようにしていきたいですね。

私はトマトがあまり好きではないので、リコピンは不足しているかもしれません・・・・
大酒飲みでない方でも肝機能が低下することがあるようなので、できる限り気をつけていきたいですね。
[ 2021/08/17 14:03 ] [ 編集 ]
なるほど!肝臓で痩せるというのは、
なかなかに思いつきませんでした!
確かに体の内側でカロリーを燃やしたり、
健康に寄与してくれたりしてくれるところを強化した方が、
痩せたり健康になったりしそうですもんね~。
普段の生活で痩せるor体系維持できるというのが一番ですし、
こちらで無理せず続けられそうです(´∀`)
[ 2021/08/17 22:18 ] [ 編集 ]
utokyo318さん
しじみは正解ですね~。成分のオルニチンが効果が
あると言われてます♪

普段の健康診断で、肝臓関係と思われる数値が以前
やや超えたことがあったので、(お酒をあまり飲ま
ない私でも)気をつけようと思いました。
[ 2021/08/19 22:34 ] [ 編集 ]
ツバサさん
機械化したらビルのサイズになると、以前漫画で
読んだことがある肝臓の機能笑 そりゃ、代謝も
凄まじいんだなと改めて思いました。

>普段の生活で痩せるor体系維持できるというのが一番ですし、

理想ですね。運動で痩せた人=運動をやめると太る
ってことですから(^_^;)
[ 2021/08/19 22:34 ] [ 編集 ]
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プロフィール

神田ももたろう

Author:神田ももたろう
2015/2/20 マイホーム購入
 39歳(2015/4/13時点)

人生バタバタして、なんでも始める
のが遅かったけれど、今からまた
いろいろ頑張ります。

一応、ダイエットブログです。
35kg痩せた
過去の私の努力をよかったら
御覧ください…(;´Д`)

過去日記:万年ダイエッター

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