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【白髪】 誰もが知っている「カルシウム」の驚くべき効果 【ダイエット】

最近、気になっていることがある。白髪
が進行しつつあること! これはまずい。
一応、白髪対策の食材・サプリメントも
摂っているつもりなのだが…

ということで、久しぶりにいろいろ白髪
についてお勉強。そうすると、意外、
かつ有名な栄養素が浮かび上がった。


 「カルシウム」


カルシウム

基本知識として、髪はもともと白い。そ
れに着色するからこそ黒い髪となる。白
髪になるのは、その着色する力の衰え、
色を運ぶ力の衰え、そして、色の原料と
なるものの欠乏、等が考えられているそ
うです(メカニズムは遺伝も含め、いろ
いろあるみたいだけれど)

カルシウムの効果としては、メラノサイ
トの活性化が期待できるとのこと。
上記で言う着色する力、メラニン色素を生み出す力。

 参考:白髪を防ぐ方法と対処法って??毛髪の最新研究をわかりやすく解説



そして、カルシウムを調べていくうちに
驚くべきことを知りました。なんと、
カルシウム不足は、体脂肪を増加させる
可能性があるのだそうです。

 参考:業界注目!カルシウムが体重増加を抑える働きがある!?


白髪と体脂肪。私の悩みの両方に効果が
出る可能性があるのなら、摂らない手は
ないよね。自分の中では、マグネシウム
の方が重要なイメージだったので、そち
らを重視してたんだけど…(やっぱりど
ちらも大事ということやね)

ちなみに、カルシウムといえば牛乳がポ
ピュラーだけれど、もちろんそちらも
ちょくちょく飲むようにした(飲みすぎ
るとお腹を壊すのでほどほどに)。
あと、ヨーグルトも食べる頻度をもう少し増やしたい。


伊達に有名じゃないってことやな… 。。。


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[ 2021/05/22 09:00 ] サプリメント、食事 | TB(-) | CM(4)
カルシウムと聞くと骨にいいくらいのイメージでしたが、
意外と他にも良い効果があるのですね~。
一般的には知られていないことでも、
実際に調べてみると色々と分かるものですね(´∀`)
体脂肪と白髪にも効くということで、
サプリを含めて積極的に摂取したいところですね^^
[ 2021/05/22 16:59 ] [ 編集 ]
カルシウムも、白髪対策になるのですね\(^o^)/
毎月の献血に備えて、鉄分とカルシウムの多い牛乳を飲んでいますが、効果が続きますように!!

あとは、亜鉛もとっています。
白髪染めは、なるべく使いたくないですね。
[ 2021/05/22 21:25 ] [ 編集 ]
ツバサさん
そうですね~
私もそれぐらいの知識しかなかったですw
調べてみると、それに付随していろんな知識が
入ってくるのが楽しかったりしますね。

両方に効くのは、なかなかお得な栄養素だと思いましたw
[ 2021/05/24 10:42 ] [ 編集 ]
utokyo318さん
牛乳は、やはり摂取メリットが高い飲み物だと
改めて感じました。鉄分も女性にとっては、かなり
重要だと思いますね。

亜鉛は本当に重要なミネラルなのに、一般的な知名度が
低いとは思います(^_^;)
[ 2021/05/24 10:43 ] [ 編集 ]
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プロフィール

神田ももたろう

Author:神田ももたろう
2015/2/20 マイホーム購入
 39歳(2015/4/13時点)

人生バタバタして、なんでも始める
のが遅かったけれど、今からまた
いろいろ頑張ります。

一応、ダイエットブログです。
35kg痩せた
過去の私の努力をよかったら
御覧ください…(;´Д`)

過去日記:万年ダイエッター

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