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【ダイエット】 ビタミンCで、恐怖のホルモン「コルチゾール」に打ち勝とう! 【筋トレ】

効果をあまり考えないで飲んでいたサプ
リ「ビタミンC」。ゆえに、飲んだり飲
まなかったりが多かった。が、最近は意
識して毎日飲んでいる。目的は、「コル
チゾール」の軽減。ストレスホルモンで
あるコルチゾール。こいつが増えるとど
うやら太るそうで。ビタミンCは軽減し
てくれるんだとか。

 参考:VCはストレスの指標であるコルチゾールを低下させる

ビタミンC

今飲んでいるのがコレ。もともとビタミ
ンCは水溶性で数時間で排出するものな
のだけれど、最近の海外のビタミンCサ
プリは、だいたい脂溶性(パルミチン酸
アスコルビル)のものが多く、長時間体
内にとどまるというね。

 参考:ウィキペディア フリー百科事典



さて、私が初めて「コルチゾール」とい
う単語を聞いたのは、筋トレの知識を調
べていたときのこと。コルチゾールは、
筋トレにとっては、恐怖のホルモンだっ
たりします。筋肉を分解してエネルギー
にしてしまうという。つまり、コルチゾ
ールの軽減は、ダイエットだけじゃなく
筋トレにもいいというわけで。

 参考:コルチゾールと筋トレ



コルチゾールといえば、私が参考にして
いる金森先生も、ビタミンC摂取を推奨
しています。が、実はコーヒー(のカ
フェイン)は増やすらしく、反対してい
るそうで。うーむ…




あんまり細かく考えてたら、それこそコルチゾール増えそう(本末転倒) 。。。




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[ 2021/03/11 09:00 ] サプリメント、食事 | TB(-) | CM(4)
ストレスホルモンのコルチゾールなる物質があるんですね、
太る原因になるというのは確かに困りますね(><)
でもビタミンCで抑えられるというのはいいですね。
サプリなら手軽に摂取できるので、
ビタミンC不足には心強い味方ですね(´∀`)
それにしてもコーヒーはコルチゾールを増やすというのはびっくりです。
[ 2021/03/11 14:06 ] [ 編集 ]
脂溶性ビタミンC、いいですね\(^o^)/
とり過ぎの弊害もあるのかもしれませんが、水溶性だとどの程度体内にとどまっているのか心配になったりもします。

カフェイン、健康効果もあるでしょうし、少しなら大丈夫だろうと言い聞かせています(^_^;)
[ 2021/03/11 14:34 ] [ 編集 ]
ツバサさん
コルチゾールは、恐怖のホルモンなのですが、
ビタミンCが効果あることを初めて知ったんですよね。
太らせるわ、筋肉をへらすわ・・・(こ、怖い)

コーヒーは、メリットもあるでしょうがデメリットも
多そうな気がします。カフェインといえば、働く細胞BLACK
でも、いい感じで悪者でしたしw ま、私は飲みますけどw
[ 2021/03/12 12:22 ] [ 編集 ]
utokyo318さん
持続時間が長いのがいいですね(脂溶性) 水溶性
だと一般的には数時間で尿として排出と言われてい
るような気がします。

カフェイン、運動前ならかなり良さげな気がします。
私も唯一、午前中の運動時のみ、(カフェインの)
サプリ取ってたりします^^
[ 2021/03/12 12:23 ] [ 編集 ]
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プロフィール

神田ももたろう

Author:神田ももたろう
2015/2/20 マイホーム購入
 39歳(2015/4/13時点)

人生バタバタして、なんでも始める
のが遅かったけれど、今からまた
いろいろ頑張ります。

一応、ダイエットブログです。
35kg痩せた
過去の私の努力をよかったら
御覧ください…(;´Д`)

過去日記:万年ダイエッター

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