糖質制限？ いえ、糖質制限高脂肪食が正解！ 「やせたければ脂肪をたくさんとりなさい ダイエットにまつわる20の落とし穴」

３ヶ月前くらいだろうか。とある記事を読んだ。

　リンク：2カ月で約30kg痩せた男が小腹が空いたとき食べていたおやつ

～～～上記より
作家の金森重樹氏は、糖質を極力排除して、代わりに脂質をたっぷりと
摂ることで2カ月で約30kgの減量に成功した。金森氏は、「小腹が
空いたときは、牛脂スープまたは生クリーム入り紅茶を飲んでいた。
紅茶ゼリーに生クリームをかけて食べるのもいい」という――。
～～～

ちょうど発売された金森氏の『運動ゼロ
空腹ゼロでもみるみる痩せる ガチ速
“脂”ダイエット』からの解説記事だ。

※上の記事だけでも要点は掴めるので、見る価値ありです


それが私の心を妙に捉えた。

ちまたではすでにかなり知られた、いわ
ゆる「糖質制限」ダイエット。糖質を制
限するのは言葉どおりではあるけれど、
それ以外の栄養素については、あまり語
られていないように思う。

金森氏の説明を端的に言うと「糖質を制
限し、代わりに高脂肪食を取る」というもの。



調べると金森氏の著書以外にも、同様の
コンセプトの本がたくさん出ていること
がわかった。悩んだ結果、↑の本を購入した。

脂質に対しての知識が深くなった。脂は
体に悪いものではない。むしろ、積極的
に摂取するべき…と。あと、この本をき
っかけに、どの種類の脂質が体にどんな
作用を及ぼすか、調べるようになった。



ということで、糖質（炭水化物）を控え
脂質メインの食事にシフト。少し前、体
重がぐっと減ったのは、これが功を奏し
たから。まぁ、今の所、やや停滞してい
るので、もう少し工夫しないと…とは思ってる。


考えを柔らかくしないとこのダイエットはできない　。。。

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