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【ねじりプランク】 おなかのくびれを2ヶ月で作った話 【ツイストプランク】

以前、たまたまこんな記事を見つけた。

 リンク:2か月で「くびれ作ったレポ」漫画が大反響 腹筋が弱かった作者が実践したこととは 「きれいな人は努力してるんだな」

 ※↑は、リンク先に画像がなかったので、↓がわかりやすい
 リンク:腹筋できないオタク女がくびれを作った話「横向きのへそが縦になってる!」「太ももも細くなってる」

プランクの状態で、ねじることを繰り返
した所、いい感じでくびれたというのである。



この記事を読んで、密かに私もジムでは
この「ねじりプランク」を気が向いた時
にやっている(ジムでは他にもいろいろ
やってるからあくまで合間で…)。
以前もちらっと書いたけど、結構おなか
のくびれに憧れてたりする


若者とおっさんの大きな違いは、やはり
お腹。ここが出ているか、くびれている
かで印象は大きく違うわけで。


それなりの年齢になると、努力しないと手に入らない…(汗 。。。
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[ 2020/10/20 09:00 ] ジム、トレーニング | TB(-) | CM(4)
おお、ねじりプランクで2ヶ月でくびれですか(´∀`)
女性といえばくびれにも気を付けるものですが、
こういう努力をして達成できるのは、
とても素晴らしいですね~。
でも、年を取れば取るほど努力しないと、
体形の維持も難しいですよね^^;
[ 2020/10/20 19:14 ] [ 編集 ]
ツイストすることで、骨盤の歪みなども改善できて、お腹のくびれができてくるのかもしれませんね。
横座りをするので、骨盤矯正をしたくて自力でできる方法を試していますが、なかなか効果を感じられません(><)
骨盤ベルトもありますが、着脱が面倒になってしまうので、私もツイストやってみますヽ(^o^)
[ 2020/10/21 07:51 ] [ 編集 ]
ツバサさん
そうなんです。努力で達成できるのは、本当に素晴らしい
ことですよね!

ツバサさんもいずれわかると思いますw
体型の維持がいかに難しいかを・・・(;´Д`)
[ 2020/10/21 10:30 ] [ 編集 ]
utokyo318さん
腹斜筋と腹横筋を鍛えることが、くびれにつながると
思うので、どちらも鍛えるこの運動が効果があるという
理論だとは思うのですが、均等に動作を行いますし、
おっしゃるように骨盤の歪みもおそらく改善させる
でしょうね~(^o^)
[ 2020/10/21 10:32 ] [ 編集 ]
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プロフィール

神田ももたろう

Author:神田ももたろう
2015/2/20 マイホーム購入
 39歳(2015/4/13時点)

人生バタバタして、なんでも始める
のが遅かったけれど、今からまた
いろいろ頑張ります。

一応、ダイエットブログです。
35kg痩せた
過去の私の努力をよかったら
御覧ください…(;´Д`)

過去日記:万年ダイエッター

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