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人生安定しはじめた今からいろいろ頑張るブログ

【ダイエット】 ランニングでは痩せない可能性(一時的には痩せるが!?)

ようやく涼しくなってきたので、ランニ
ングを再開し始めました。とはいえ、コ
ロナの影響でマラソン大会も完全になく
なってしまっているので、目標がないの
はちょい寂しい。ということで週2回、
10km走るのを目標に今やってます。

最近、実はダイエットが結構順調なの
ですが、ひとつ気づいたことがありま
す。実はランニングは思ったほど痩せな
いのではないか?ということ。

▽9月上旬(ランニング無し)
2020年9月上半期

するすると日数に比例するように痩せてました。


▽9月中旬以降(ランニング有り)
2020年9月下半期

ところが、走り出すと走った翌日は、凄
い減るのだけれど、すぐリバウンドして
その翌日以降は全然減らない。そんな感
じなのです。調べたら、「ランニングで
は痩せにくくなる」という記事は結構ヒ
ットしたりする。

 リンク:「ランニングでダイエット」の罠 〜 走れば走るほど痩せにくくなる!!


そういえば、以前私の友人が走っても痩
せない
という記事を書いたことをふと思
い出した。もちろん、私のランはダイエ
ット目的だけではないのだけれど(大会
の成績を伸ばすため)、そもそも論とし
て、その大会がしばらくないのだから、
もし本当に痩せることを阻害するのだと
したら、また休止すべきなのかなと悩んでる。


身体のメカニズム…ホント複雑だ 。。。
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[ 2020/10/05 09:00 ] マラソン | TB(-) | CM(4)
走り方によっては痩せにくいという情報もありますが、人それぞれ体の状態が違うので、なかなか断定できないのが悩ましいですね(^^;
ストレス軽減効果を感じることができれば、ダイエットにも良い影響があるような気がします。

私の場合、毎日走っていたおかげか、足のセルライトは落ちています。
姿勢には気をつけつつ続けていこうと思いますヽ(^o^)
[ 2020/10/05 10:27 ] [ 編集 ]
人間の身体は、ホメオスタシスという一定に保つ機能が
あります。ゆえに、身体が警戒(?)して、あまり
脂肪を燃やさないようになるのかもしれません(^_^;)

毎日走るのは本当に素晴らしいですね!
本当に、(アフターコロナの)マラソン大会に
参加をおすすめしますよ(^o^)
[ 2020/10/06 10:56 ] [ 編集 ]
目標がないとモチベーションが上がりませんしね^^;
何かやるべき目標があると頑張れますが、
それがないと続けられないですよね。
でも、ランニングで痩せないというのは意外ですよね。
走れば痩せると思っていましたが、
本当に人体は摩訶不思議ですね~。
[ 2020/10/06 21:09 ] [ 編集 ]
そうなんですよね~
特に私はランじゃなくても、ジムで筋トレやスタジオ等、
ダイエットのための運動手段がいろいろあるので、
まぁいいかな~となってしまうんです(^_^;)

とりあえず、趣味のひとつでもあるので、
気が向いたら走りたいと思いますw
[ 2020/10/07 20:01 ] [ 編集 ]
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プロフィール

神田ももたろう

Author:神田ももたろう
2015/2/20 マイホーム購入
 39歳(2015/4/13時点)

人生バタバタして、なんでも始める
のが遅かったけれど、今からまた
いろいろ頑張ります。

一応、ダイエットブログです。
35kg痩せた
過去の私の努力をよかったら
御覧ください…(;´Д`)

過去日記:万年ダイエッター

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