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【ダイエット】 白湯で低体温を克服!? 【代謝UP】

8月にとあるダイエット方法(?)を
ちょっと試していた。白湯(さゆ)を飲
むことである。

以前、体温がとても低いという日記を書
いたのだけれど、それが原因で基礎代謝
が低く、ダイエットがうまくいかないの
では?という仮説を立てた。じゃ、体温
をあげるにはどうしたら? ということ
で、検索したら白湯を飲むのがいいとあった。

お湯をわかす

起床してすぐに沸かして200mlほど飲む。
身体がポカポカする。朝イチの白湯は健
康にもいいそうで。

 参考:白湯を飲むタイミングが重要! タイミングが悪い時と良い時の効果の差とは?

で、日頃の体温はというと、通ってるス
ポーツジムの検温(非接触型、瞬時で計
測)では、常に36度後半(時には37
度)に達する。が、家の体温計(脇の下
での計測。5分くらい)は35度台。
うーむ…これは、家の体温計の間違いと
判断しよう(つまりは、もとから体温は低くなかった!?)

ちなみに、肝心のダイエット効果は?と
いうと先にも書いた結果が示すとおり、
効果はなかった(というよりそもそも体
温が高かったわけだし…)


痩せない理由はコレじゃなかった…(泣 。。。
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[ 2020/09/10 09:00 ] ダイエット | TB(-) | CM(8)
起床すぐの白湯習慣は、もう何年も続けています。

病気しがちの体なので、いろいろ試してみて、この白湯習慣は
わりと効果が感じられるので続けています。
最近は、風邪もめったにひかなくなりました。
低体温が上がったからかもしれません。

このティファールのポット同じですよ!

私もこのポットで水を温めて飲んでいます。
最近は、浄水器の水を電子レンジで20~30秒温めると
ちょうどよい温かさになるのでそうしています。

日本のスーパーフード「味噌汁」も
朝食に飲むと体を温めて栄養分が取れるのでいいみたいです。

[ 2020/09/10 10:56 ] [ 編集 ]
あらら、白湯ダイエットの効果はなかったんですね^^;
なかなかダイエットの道も険しいようです。
でも、朝から白湯を飲むのは、
健康的にはいい感じですよね。
体が温まると動きやすいですし、
そういう意味では別の効果はあったかもしれませんね(´∀`)
[ 2020/09/10 19:16 ] [ 編集 ]
すみれさん
すみれさんには、馴染みの習慣だったのですね~(素晴らしい!)

今どきのポットは本当にありがたいですよね。
飲みたい時に飲みたい量をいれてすぐに使えますし。

私もダイエットはともかく、朝イチの内臓を起こす
意味でも続けていきたい思ってます(^o^)
[ 2020/09/11 09:45 ] [ 編集 ]
ツバサさん
そうなんです。これじゃなかったですねw
ですが、確かに健康にはよさそうなので
続けていきたいと思います。

>体が温まると動きやすいですし

これ+朝日を浴びると眠気がなくなります(^o^)
[ 2020/09/11 09:46 ] [ 編集 ]
白湯のにはさまざまな健康効果があるみたいですね(^O^)
10分ほど沸かし続けるのが一番良いとも聞きましたが、それはできそうもなく、たまに湯冷ましを飲んでいます(^-^;
効果を感じるには、数か月くらいはかかるのかもしれませんね・・・・
飲み過ぎも良くないようですし、適量を気長に続けるのがいいのかもしれないですね。
[ 2020/09/11 23:06 ] [ 編集 ]
>10分ほど沸かし続けるのが一番良いとも聞きましたが、

私も調べる上でそういった記事も読みました。
が、当然そんなめんどくさいことはできないので
やってないですw

ダイエットはともかく、健康にいい習慣ということで、
気軽に長く続けていけそうです(^o^)
[ 2020/09/12 09:54 ] [ 編集 ]
白湯にこだわらず、水分補給をこころがけるようにしています。

 一度に大量に飲むと、体内で利用される前に排出されるので、30分おきに100CCくらい飲むようにしています。
[ 2020/09/16 14:58 ] [ 編集 ]
水分補給は本当に大事ですよね。最近は暑くて
熱中症対策ということもあり、必然的に
補給されていた人も多かったのではないでしょうか。

私も幸い職場に冷蔵庫があり、マイボトルをいれて
ちょびちょび飲んでます。細かな摂取が大事ですね♪
[ 2020/09/16 18:31 ] [ 編集 ]
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プロフィール

神田ももたろう

Author:神田ももたろう
2015/2/20 マイホーム購入
 39歳(2015/4/13時点)

人生バタバタして、なんでも始める
のが遅かったけれど、今からまた
いろいろ頑張ります。

一応、ダイエットブログです。
35kg痩せた
過去の私の努力をよかったら
御覧ください…(;´Д`)

過去日記:万年ダイエッター

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