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39歳からいろいろ頑張るブログ

人生安定しはじめた今からいろいろ頑張るブログ

2020年8月 カレンダー記録でダイエット結果&体組成計チェック

8月の結果発表。例によって、7月の
記録はこちらなので、よろしければ、ご確認下さい。

2020年8月カレンダー
※クリックで大きな画像が表示されます


相変わらず、増加が止まらない。

食事も運動もしっかりやっているし、サ
プリの見直し等もしているのだが…
(いろいろ間違ってるのだろう)

あえていうなら、7月に続き、8月も睡
眠不足なことが多かった。日本全国くっ
そ暑かったのは、皆さんご存知の通り。
先の日記でも書いたように、私はエアコ
ンのあるリビングで寝ていた
影響もあっ
て、普段より早く起きてしまうことが多
かったのです(日差しが入ったり、朝食
の準備等での音が聞こえたりで)
(睡眠とダイエットの関係は、
過去日記にもちらっと書いてるので読んでね♪)

2020年8月体組成1

こちらの方がインパクトある。なかなか
の増量っぷり。筋肉もいい感じで付いて
るのだが、それ以上に脂肪もたっぷり乗
っているというね(特にお腹)

2020年8月体組成(筋肉)

視覚的に見るとよりわかりやすい。筋ト
レ頑張った成果が出ている。体幹と足の
筋肉が強化されたのは、ランナーとして
はいい傾向じゃなかろうか(腕も頑張っ
てるのに…ブツブツ)

2020年8月体組成(脂肪)

体幹部の脂肪が400gも増えてる。ただ、
数値的には「標準」なんだよなぁ(結構
お腹ぽっちゃりなのに)。あと腕が
「+1」というのも不思議。つまり、腕
の部分は筋肉がなく、脂肪が乗っているってことか(泣


自分の身体を実験台にして、試行錯誤の日々です。 。。。
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[ 2020/09/04 09:00 ] ダイエット | TB(-) | CM(6)
僕の体脂肪率、冬場30% ・夏場18% が平均だったのですが、

 今年の夏は25%前後。。。

 コロナのせいで、外で運動していないせいだとわかってはいるのだけれど、、、、(笑)
[ 2020/09/04 17:30 ] [ 編集 ]
あらら、体重が増えてしまいましたか(><)
運動とサプリの組み合わせも上手くハマればいいですが、
実際にそれを体重に反映させるのは難しいものですね。
健康的に痩せるというのは難しいものですね^^;
でも、筋トレの成果が出ているのが分かって良かったですね(´∀`)
[ 2020/09/04 20:41 ] [ 編集 ]
睡眠不足はダイエットの大敵といいますが、それが原因なんでしょうか・・・・
食欲の秋になりますが、睡眠不足は体調にも影響するので、睡眠負債が解消できるといいですね。
私はあいかわらず体重措定はほとんどしていませんが、大丈夫だと信じて(^◇^;)
食べ過ぎには、注意したいと思います!

 utokyo318
[ 2020/09/05 06:21 ] [ 編集 ]
Anthonyさん
冬場と夏場の平均の差が凄いですね!w

コロナの自粛というのは、思いの外運動量が
減るようですし、普段の運動というのは
馬鹿にならないもんだなぁとは思います。
[ 2020/09/07 16:34 ] [ 編集 ]
ツバサさん
毎月毎月、本当にお恥ずかしい・・・(恥

とりあえず、今月から新たな手法を取り入れて
みました(って、これも何度も言っててアレですが)

筋肉は嘘をつかない・・・これは本当のようです(^o^)
[ 2020/09/07 16:36 ] [ 編集 ]
utokyo318さん
そうなんです。涼しくなれば、自分の部屋で寝て
熟睡できるんですけどねぇ(^_^;)

食事に関しては、私自身、どか食い等もしませんし、
普通ではあるので、秋でも節制できる自信は
あります(でも、体重は減らない予感)
[ 2020/09/07 16:37 ] [ 編集 ]
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プロフィール

神田ももたろう

Author:神田ももたろう
2015/2/20 マイホーム購入
 39歳(2015/4/13時点)

人生バタバタして、なんでも始める
のが遅かったけれど、今からまた
いろいろ頑張ります。

一応、ダイエットブログです。
35kg痩せた
過去の私の努力をよかったら
御覧ください…(;´Д`)

過去日記:万年ダイエッター

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