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39歳からいろいろ頑張るブログ

人生安定しはじめた今からいろいろ頑張るブログ

「時間栄養学」という考え方。EPA摂取時間を午前中のみに変更してみた件

最近、偶然見たサイトに興味深いことが載っていた。

 リンク:魚油による脂質代謝改善効果が摂取時刻によって異なることをマウスで発見

要するに、身体にいい系の油等でも、摂
取時刻によって、痩せる時間、痩せない
時間があるという記事。「時間栄養学」
という観点らしい。

でも、たしかに寝る前に食べ物を食べる
な!(=太る)とか、よく言うよね。
つまり、それらも同様のことなのだろう。

EPAサプリ

以前も書いたけど、私もEPA
(DHA)を積極的にサプリで摂取して
いる。が、時間帯は均等に飲んでいた。
それを午前のみに変えてみた。今の所、
効果は??? だが、長いスパンで
どうなるか、自分の身体の変化を楽しみたい。

こんな記事もあります。

 リンク:「食べる時間」を間違えると、たった1週間で肥満になります


ちょっとした知識、ちょっとした工夫 。。。




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[ 2019/10/21 09:00 ] サプリメント、食事 | TB(-) | CM(2)
時間栄養学、それは聞いた事ありませんでしたが、
確かに時間によって痩せるor太るというのは、
やっぱり関係があるのかもしれないね。
夜遅くや寝る前に食べると、
確かに脂肪も溜まりやすいですしね^^;
そういう意味ではサプリも適切な時間で取って、
ダイエットも上手く成功させたいですね~。
[ 2019/10/22 17:28 ] [ 編集 ]
経験上、やはり夜食べると(なんであれ)
太る気がしますね(^_^;)

私の場合は、まだまだ他に理由があるの
でしょうけどw とりあえず、時間帯も
考慮しつつ、まだまだダイエット頑張ります^^
[ 2019/10/23 19:32 ] [ 編集 ]
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プロフィール

神田ももたろう

Author:神田ももたろう
2015/2/20 マイホーム購入
 39歳(2015/4/13時点)

人生バタバタして、なんでも始める
のが遅かったけれど、今からまた
いろいろ頑張ります。

一応、ダイエットブログです。
35kg痩せた
過去の私の努力をよかったら
御覧ください…(;´Д`)

過去日記:万年ダイエッター

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