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39歳からいろいろ頑張るブログ

人生安定しはじめた今からいろいろ頑張るブログ

頭がよくなる(かも)しれない、たまごや大豆のレシチン。

以前もたまごかけご飯の時のコリンなど
書いたけど、脳の働き等に関わる栄養素
には、すごく興味がある。

レシチン

で、ずっと摂取しているサプリがコレ。

レシチンは脳細胞の構成物質です。そのため、脳の形成に必要であるほか、
神経伝達物質であるアセチルコリンの合成成分でもあります。レシチンを
十分な量を摂ることで、精神の安定を促進し、集中力、記憶力、判断力を
増大させ、作業効果や学習効果の向上につながる働きをします。

 参考:レシチン 七田式 公式オンラインストア

大豆や卵黄に含まれるレシチン。私が知
ったのは、体の「水溶性」と「脂溶性」
の物質の仲介をするのが、レシチンだと
聞いた(だからこそ必須だと)

--------

書いておいてなんだが、そろそろこのサ
プリもやめようかなと思ってる(あまり
話題を聞かないし、体感も微妙)。お金
も当然かかるしねー

 参考:東大料理愛好会レシピ 脳の活性化が期待できる…レシチン

とはいえ、こういう記事もあったりする
し、サプリは長期的摂取でないと効果の
程はわからないから迷う。ま、卵とか大
豆多めに食べていれば本来は摂取量は足
りるらしいんだけどね。


そうだそうだ、たまごを多めに食べよう(結論) 。。。


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[ 2019/08/15 09:00 ] サプリメント、食事 | TB(-) | CM(4)
七田でも、レシチンが売られているんですね!
私も、健脳食についての本を読んだことがあり、娘の妊娠中はレシチンのサプリを摂っていました(^O^)

昔の栄養状態が良くない中でも、優秀な方はいらっしゃいましたし、効果を感じられないのであれば、他のものを試してみてもいいかもしれませんね。
卵なら安いので、気楽に食べられますしね(^-^)v
[ 2019/08/16 10:06 ] [ 編集 ]
レシチンは初めて聞きましたが、
なかなか重要そうな感じですね(´∀`)
精神安定もそうですが、
記憶力にも良い効果があるようでこれは積極的に取りたいですね~。
サプリも効果がないようなら続けるのも微妙ですし、
卵や大豆で取るのがベストかもしれませんね。
卵なら幅広く料理に使えて飽きないですしね^^
[ 2019/08/16 21:08 ] [ 編集 ]
utokyo318さん
>娘の妊娠中はレシチンのサプリを摂っていました(^O^)

まさか、私以外にこんなマニアックなサプリを
とっておられた方がいただなんてw

今はいろんな食べ物から豊富に栄養素を
とっていますし、特にレシチンは満たされているの
かもしれません(^_^;) 本当にたまごで十分
なのかも…
[ 2019/08/18 20:25 ] [ 編集 ]
ツバサさん
人間、体が資本であると同時に頭の衰えも
やはり長く健康で生きる上では重要だと思っています。
早い話がボケたくありませんw
効果のほどは、わかりませんが少しでも効果が
あると思われるのなら、積極的に摂取したいのです。

ということで、もっとたまごを食べていきたいと
思います♪
[ 2019/08/18 20:25 ] [ 編集 ]
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プロフィール

神田ももたろう

Author:神田ももたろう
2015/2/20 マイホーム購入
 39歳(2015/4/13時点)

人生バタバタして、なんでも始める
のが遅かったけれど、今からまた
いろいろ頑張ります。

一応、ダイエットブログです。
35kg痩せた
過去の私の努力をよかったら
御覧ください…(;´Д`)

過去日記:万年ダイエッター

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