βコングリシニン → アディポネクチン ＝ ダイエット成功！？ 粉豆腐ダイエットに挑戦中！

ひとつのことを調べているうちに別の知
識が入ってくる。すると、そちらにも興
味がわいて、また調べる。それの繰り返
し。エンドレス。っていうふうになると
どんどん楽しくなってくる。

昔、レプチンというホルモンの種類を知
って、最近またそれについていろいろ調
べたら、別のホルモンの名前もついでに知りました。


「アディポネクチン」


「痩せホルモン」「長寿ホルモン」など
と呼ばれているそうです。

アディポネクチンの7つの大事な働き

１．プラーク(動脈硬化巣)が形成されるのを防ぐ、血管壁の傷を修復するなどのはたらきで、動脈硬化を予防改善する。
２．血糖値を下げるホルモンである「インスリン」の働きを良くして、糖尿病を予防改善する。
３．脂質の代謝を促して、中性脂肪を下げ、ＨＤＬ(善玉)コレステロールを増やす。
４．血管を拡張して高血圧を予防・改善する。
５．筋肉での脂質代謝を促し、運動と同じ効果によりメタボリックシンドロームを予防・改善する。
６．肝臓での脂質代謝を促進し、脂肪肝を予防・改善する。
７．大腸がんや乳がんなど、ある種のがんを予防する。

　参考：アディポネクチンの役割

上記を見る限り、すごーく痩せそうな印象。

「長寿ホルモン」と呼ばれているのは、
長寿の方の体内のアディポネクチン量が
凄く多いのだそうです。先日、１００歳
以上の方の人口が6万9785人と過去最多
になったことをニュースで知りましたが
さぞかしアディポネクチンの量は多いのでしょうね…

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…と、ここからが私の本題！

「痩せたい欲求がある私もアディポネク
チン増やせばいいじゃん！」となるのは
必然。直接的にはアディポネクチンは摂
取はできないそうで、増やす食材は？と
なった時に、とあるものを知りました。


　画像：書籍「やせる！　コレステロールが下がる！　粉豆腐ダイエット」 より


というわけで、それはお豆腐。成分はそ
の中の「βコングリシニン」というもの
だそうです。

さらに言うと、豆腐より高野豆腐の方が
濃い（？）ようで、粉豆腐（高野豆腐を
粉にしたもの）なら料理へも使いやすい！

じゃ～ん！（昭和風）



買っちゃいました。

で、私はというと料理のりょの字も
ない人なので、朝食代わりに飲んでる
MRPに混ぜて飲んでます。たんぱく質
的にもホエイプロテインに加え、ソイ
（大豆）プロテインが加わり、最強な感じ（がする）


この後、MRPを入れます


まぁ、肝心のダイエットはうまくいってないけどな！（駄目じゃん）　。。。

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