「ビタミンＥ」。抗酸化作用により、体内の脂質の酸化を防いで体を守る

久しぶりのサプリ紹介。




　「ビタミンＥ」

ポピュラーなので、皆知ってることは知ってる。

どんな働きがありますか
抗酸化作用により、体内の脂質の酸化を防いで体を守る働きがあります。

どんな食品に多く含まれていますか
アーモンドなどのナッツ類や、植物油に豊富に含まれています。

上手にとるコツ
ビタミンEは、ビタミンC、ビタミンAと一緒に「ビタミンACE（エース）」
とも呼ばれ、抗酸化作用を持つ代表的な栄養成分です。
ビタミンEとビタミンAは細胞膜に、ビタミンCは体液中に
存在してそれぞれの持ち場で活性酸素による
弊害から体を守っています。

　参考：ビタミンE　栄養成分百科－グリコ

私も初めて知ったとき、抗酸化は
ビタミンACEって覚え方をした。懐かしい響き。

大昔、ナッツやアーモンドをおやつにし
て、食品としてビタミンＥは摂取するよ
うにはしてました。

だけど、どうしてもサプリとして摂取し
ずらかったビタミンＥ。理由としては、
結構ネガティブなニュースを耳にするか
ら（どこかの研究者の方の報告とか）

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以前、買った雑誌でも効果が期待できる
サプリとして挙げられていたので、摂取
を開始。体に良いか悪いかなんて、自分
で試せばいいじゃん？ってね。


体にも、きっとＥはず！？　。。。

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