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39歳からいろいろ頑張るブログ

人生安定しはじめた今からいろいろ頑張るブログ

自浄作用がいよいよ発動。食生活見直し&生活習慣改善で、本気のダイエット宣言

カレンダー記録を見てもわかるように、
デブりが止まらない…泣 大食いは特に
してないはずだけれど、それはそれで


根本的にどこか間違ってる


のだと判断できるね。細かい余計な分が
きっとあるのだと思う。

------

いつもの私なら、運動を余計に頑張れば
いいじゃん!なのだけれど、少し前に
パワークリーンをミスったのか、腰を
ちょいやってしまい、しばらく静養期間
が発生。加えて、冷房にやられたのか夏
バテでダルいやら喉が痛いやらで、泣き
っ面に蜂状態の最近でした。

というわけで、食生活見直し&生活習慣
改善でダイエットを取り組もうと思う。
一気にというのはやはり無理なので、少
しずつ少しずつ。今、ちゃんとしておか
ないと秋のマラソンシーズンに間に合わない。


本気のダイエット宣言(●回目) 。。。
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[ 2018/07/17 09:00 ] ダイエット | TB(-) | CM(12)
随分前に書かれていたパワークリーンを
今でも続けられていたのですね!
よくまあ、あんなすごいことできるものだと思っていました。
腰に気をつけて無理されないようにしてください。
夏バテも国民病のようになりつつありますので、
お互いに熱中症や冷房病には気をつけましょう。
弱った時は、なるべく食べたほうがいいですよ~
お大事に。(^^)
[ 2018/07/17 10:16 ] [ 編集 ]
ああー、腰をやってしまっていたんですね(><)
大丈夫ですか?
腰も一度痛めてしまうと大変なので、
治るまでがなかなか辛いんですよね^^;
体重も減らすのは難しいですが、
適度に運動をして徐々に減らしていけるといいですね(´∀`)
[ 2018/07/17 20:14 ] [ 編集 ]
食生活見直し&生活習慣改善方法が気になります!!

私は、ヘルニア持ちなのですが、腰が痛いと辛いですね。無理しないでくださいね。
[ 2018/07/18 22:19 ] [ 編集 ]
すみれママさん
クリーンは、周りにやる人もいませんし、
見よう見まねだったのが、あまりよくない
のかもしれません><

この暑さは、凄まじいですよね~
お互い、体調には十分に気をつけましょう(^_^;)
[ 2018/07/19 18:32 ] [ 編集 ]
ツバサさん
そうなんです。腰の痛みって寝ても
立っても結構きついですw

やや、よくはなってきたので、少しずつ
運動は開始していますよ(^o^)
[ 2018/07/19 18:33 ] [ 編集 ]
jimmyさん
食生活に関しては、見直しを初めて
少しずつ効果は実感してます。といっても、
大したことはしてませんがw

効果が大きく出てきたら、また日記で
書きますね(^o^)
[ 2018/07/19 18:33 ] [ 編集 ]
私は今のところ腰痛はないのですが、以前整体に行って骨盤が歪んでいるの言われたので、家では骨盤ベルトをつけ、骨盤体操をしています。
ギックリ腰になった話も聞きますし、どうぞお大事になさってくださいね。
私も、腰に負担をかけないようにします。
[ 2018/07/19 19:30 ] [ 編集 ]
私もダイエットしようと、
いつも心の中で思っているのですが、
なかなか食事に制限をかけてやるっていうのが
辛くて全く継続できません。

たるんだお腹、きゅっと絞ってみたいです。
[ 2018/07/19 23:14 ] [ 編集 ]
僕もダイエットはいつもやるやると言いつつあまり真面目に取り組んだ事はないです (^_^;)
やはり運動だけのダイエットでは限界があるのだろうな~~
と思いつつ、食べるものを減らすのは悲しいので、
つい先送りしています・・・

食べなきゃ痩せる、、、のですよね。
[ 2018/07/20 02:29 ] [ 編集 ]
utokyo318さん
骨盤ですか。わずかな歪みでも長い
年月で考えると大きな影響はきっと
あるでしょうし、今からしっかり
ケアをするのは、いいことだと思います。

今日も腰がやや痛いです(^_^;)
[ 2018/07/20 10:22 ] [ 編集 ]
全力少年さん
ふふふ。皆の心は、かなりの率でみな
そう思ってますよw

なかなかできないのは、まだ余裕が
あるからだと思います。私はそろそろ
赤信号が点灯したので、必然的にモードが
発動しただけですw
[ 2018/07/20 10:23 ] [ 編集 ]
siopopさん
なんだかんだで、運動での消費量は
そこまででもない&限界がありますし、
食事でのコントロールが一番しやすい
ですしね~(^_^;)

食べ物も選んで食べる・・・が正解でしょうね^^
[ 2018/07/20 10:23 ] [ 編集 ]
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プロフィール

神田ももたろう

Author:神田ももたろう
2015/2/20 マイホーム購入
 39歳(2015/4/13時点)

人生バタバタして、なんでも始める
のが遅かったけれど、今からまた
いろいろ頑張ります。

一応、ダイエットブログです。
35kg痩せた
過去の私の努力をよかったら
御覧ください…(;´Д`)

過去日記:万年ダイエッター

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