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39歳からいろいろ頑張るブログ

人生安定しはじめた今からいろいろ頑張るブログ

家族で2、3、5kmジョギング♪ 走ると脳がクリアになるらしいよ

最近は、だんだん暖かくなり、気温もあ
がって来ているので、家族でジョギング
してます。

家族ラン

図の通り、妻が2km、子供が3km、
そして私が5km走る。ロケットのごと
く、順番に折返しで離脱していくというわけだ。

妻は一応フルマラソン経験はあり、頑張
れば走れる人なのだが、普段は運動は全
くしない。でも、最近、ダイエットも兼
ねて走りたいと言ってきたのだ。

継続する上で、2kmという距離は凄く
ちょうど良いらしい。しかも、走り終え
た後、脳がクリアになるんだとか。

---------

私は走るのはいいんだけれど、実は自分
の意思で走る分にはいいのだが、強制は
あまり好きじゃない。

あまり気分が乗らない時でも、
「今日も走るよ!」と言われると億劫に
なるという…


(そりゃ、あんたはいいよ…2kmなん
だし。わしゃ、5kmじゃい!)


と心の中で叫ぶ日があるわけで。


自分の意思で走る分には、10kmでも苦じゃない。不思議 。。。
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[ 2018/05/17 09:00 ] マラソン | TB(-) | CM(6)
ご家族でジョギング、いいですね(^o^)
ランナーズハイもあるし、ストレス解消になりますよね。

有酸素運動は確実に認知症予防に効果があるそうなので、取り入れられるといいのですが、義務感がともなうとモチベーションが下がりますよね・・・・
でも、走り終えたら「やっぱり走って良かった」となるかもしれないので、皆さんで頑張ってくださいね(^o^)
[ 2018/05/17 09:15 ] [ 編集 ]
僕は逆で1人ではちゃんと出来ない人なんです (^_^;)
1人でメニューもなくプールへ言っても、
少し泳いだだけで(15分くらい?)直ぐ飽きてしまいます。
レッスンとかで強制的に泳がされれば、1キロでも2キロでも泳げるのに・・・
不思議なものです。
[ 2018/05/18 02:50 ] [ 編集 ]
utokyo318さん
有酸素運動は、やりすぎもよくないとは
思うのですが、おっしゃるように認知症予防
に効果があるようですね。また、うつ病等
でも推奨されているように、脳によい
効果があるのは間違いないのではと思います^^

やれ!と言われてやるのが嫌なのは、
マラソンも勉強も同じだと思います(^_^;)
[ 2018/05/18 10:40 ] [ 編集 ]
siopopさん
おーー!! なるほど、そうなのですね~
そのあたり、向き不向きがありそう
ですね。

とはいえ、私も大会等を入れてなけ
れば、走る量も減るでしょうし、結局は
義務感で走らされているのかもしれませんがw
[ 2018/05/18 10:40 ] [ 編集 ]
自分の意思でやる分にはやる気も出ますが、
人からやれと言われると、
不思議とやる気が出なくなるというのが、
人間の不思議なところですよね^^;
僕も強制されたりするとやる気が出ない方です(笑)
[ 2018/05/19 23:07 ] [ 編集 ]
だからこそ、人間、自分の意思で
何事もやれるように、しないと
いけないってことですよね~^^

やる気がないなら、それこそ催眠術を
使ってでも、「自分で」やる気を出す
ように仕向ける。これが成功のコツだと
思いますw
[ 2018/05/22 10:39 ] [ 編集 ]
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プロフィール

神田ももたろう

Author:神田ももたろう
2015/2/20 マイホーム購入
 39歳(2015/4/13時点)

人生バタバタして、なんでも始める
のが遅かったけれど、今からまた
いろいろ頑張ります。

一応、ダイエットブログです。
35kg痩せた
過去の私の努力をよかったら
御覧ください…(;´Д`)

過去日記:万年ダイエッター

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