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食物繊維でもあり、オリゴ糖でもあり「イヌリン」 取りすぎると怖いことになるぞっと!

昔、日記を書いたつもり。検索してみた
ら、実は書いてないことに今更気付く。
ということで、昔から食べる前に取って
いるサプリ(?)「イヌリン」

イヌリン

管理がずさんなので、袋がくしゃくしゃ(←性格が出てる)

イヌリンとは?
水に非常に良く溶ける食物繊維です。
普段よく食べているタマネギ、ゴボウなどといった多くの
植物に存在します。キクイモやチコリには 特に多く含まれています。

血糖値の上昇を抑制するなど多くの生理作用が期待されるため、
欧米では古くから糖尿病患者用の食事に利用されています。

イヌリンの化学構造
ぶどう糖に果糖がつながったものが砂糖です。
砂糖に果糖が1~3個つながったものが「フラクトオリゴ糖」
と呼ばれています。フラクトオリゴ糖にさらに果糖がつなが
ったものを、フラクトオリゴ糖も含めて「イヌリン」と呼びます。

 参考:イヌリン「フラクトファイバー」 - フジ日本精糖

食物繊維でもあり、オリゴ糖でもあり
…という所。つまりは、乳酸菌等の善
玉菌を増やす、というよく知られた作用
も同時に働くということやね(凄い!)

イヌリンスプーン

普段、これぐらいの量飲んでます(スプ
ーンは昔使ってたプロテインのやつ)。
飲み始め当初、1杯分まるまる飲んでま
したが、結構危険な量でした。発酵
(?)してお腹に空気がたまるたまる。
漫画のように、お腹膨らんで破裂するか
の勢いでした(;´Д`) ある意味、体
感できるサプリだったと思う。


過ぎたるは及ばざるが如し…か 。。。


<余談>

木曜の話。その日の株価下落率が
高かったとある銘柄が目に止まった。
長期上昇トレンドだが、その日のみ
急落。これは”買い”なのでは!?

フジ日本

その銘柄こそが、【2114】フジ日本
精糖
でした。で、よくよく調べる
と、なんとイヌリンを扱っている会社ではないか!

 リンク:フジ日本精糖、イヌリンで初の機能性表示届出受理

そして、日記の冒頭に至る、と。


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[ 2017/12/23 09:00 ] サプリメント、食事 | TB(-) | CM(8)
先日ショップで、菊芋というものを買ってみました。原形はいびつな感じでビックリです。
食べると、シャクシャクしてました。粉末タイプだと取り入れ易そうです。
[ 2017/12/23 10:48 ] [ 編集 ]
イヌリンというのは、初めて聞きました。
食物繊維はコレステロールを減らすのにも役立つので、適量を摂取できたらいいですよね(^o^)
若い頃、ダイエット目的でキャベツやジャガイモ、かぼちゃを主食にしていたことがありますが、さすがに何ヶ月も続くと飽きてきて💦
善玉菌を増やすのも免疫力をつけるのに役立つと思うので、私はヨーグルトを食べています。

株の面でもイヌリンとご縁があるとは!
吉兆の予感ですね🎶
[ 2017/12/23 13:12 ] [ 編集 ]
jimmyさん
菊芋、買われたのですね~
そんないびつな感じなものとは知りません
でした(^_^;)

食べ物が直接苦手な人は、おっしゃるように
粉末にしてしまえば、たしかにいいと思う
んですよね(苦手な野菜とかなら、ジュース
にしたりとか)
[ 2017/12/23 17:05 ] [ 編集 ]
utokyo318さん
私もいろいろブログを漁ってて、
そこで初めて知ったんです^^
(意外と?知名度ないですよねー)

女性なら、便秘で悩んでいる方も
多いと思いますので、食物繊維は
やはり重要な栄養素だと思います^^

私もヨーグルト大好きです(^o^)
[ 2017/12/23 17:06 ] [ 編集 ]
イヌリンというのは初めて聞きましたが、
どこかの県のゆるキャラにいそうな名前ですね(笑)
それにしても、食物繊維が手軽に粉末で取れるのは良いですね(´∀`)
食べ物で取ろうとするとどうしても量が多くなりがちですし、
飲み物に混ぜて手軽に取れるのは良いですね~。
株の方もイヌリンに関係しているところという事で、
儲けが出るといいですね^^
[ 2017/12/23 22:29 ] [ 編集 ]
僕はお菓子の材料としていつも常備してると云う事情もあって、
食物繊維には寒天を取ることにしています、
野菜から取るのが1番なのでしょうけど・・・
夏場は寒天のスイーツを良く作るのですが、
冬はあまり食べないんですよね~~
味噌汁に入れるとかも言われてるのですけど・・・

ダイエットの為にも、何か作ろうかな??
[ 2017/12/24 01:43 ] [ 編集 ]
ツバサさん
確かに、ゆるキャラっぽいですねw いーぬりーん♪w

粉末というのに加え、無味無臭なので(やや
甘いかもですが…)、何にでも混ぜられますよ^^

株はどういうきっかけでどこが上がるか
わかりませんので、アンテナはいろんな所に
貼っておくのがいいかなと思います(^o^)
[ 2017/12/25 10:28 ] [ 編集 ]
siopopさん
寒天いいですねー!!
実は私も昔、寒天を愛用してました
オレンジジュースで寒天ゼリー作って
ましたよ^^

今や「第六の栄養素」とまで言われる
ようになった食物繊維。ダイエットにも
効果は抜群です。うまく摂取していきたい
ですね~
[ 2017/12/25 10:29 ] [ 編集 ]
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プロフィール

神田ももたろう

Author:神田ももたろう
2015/2/20 マイホーム購入
 39歳(2015/4/13時点)

人生バタバタして、なんでも始める
のが遅かったけれど、今からまた
いろいろ頑張ります。

一応、ダイエットブログです。
35kg痩せた
過去の私の努力をよかったら
御覧ください…(;´Д`)

過去日記:万年ダイエッター

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