ブログパーツ

39歳からいろいろ頑張るブログ

人生安定しはじめた今からいろいろ頑張るブログ

続・「ヒップスラスト」 女子のヒップアップ系最強エクササイズ!?

以前、ヒップスラストのことを書いた
けだけど…

ヒップスラスト
ヒップスラストはもっとも有名なお尻のエクサ
サイズです。ヒップアップ効果が高い上に、
フォームも意外と簡単です。効果が高い理由は
筋トレ初心者やはじめての女性でも最初から割と
重い負荷で行うことができるからです。

日本ではあまり見かけない光景ですが、欧米では
女性でも100キロを超えるバーベルでヒップ
スラストを行うのがごく当たり前なのです。

 参考:iiwakenashi.com


マイナーっていうか、かなりメジャーな
トレーニングじゃないか!! 動画いろ
いろ漁ってると、女性のヒップアップ系
のトレにはかなりの率で出てくる。

【筋トレ女子】プリケツ作り!自宅でもできる正しいヒップスラストのコツを紹介♪


【トレーニング】ゆんころのパーソナルトレーニング【下半身編】



動画でたくさん見かければ見かけるほど
実は落ち込む。うちのジムでやっている
女性は誰もいない。いや、男性でも(私
以外)いない(やはり、田舎なのな…( ;∀;))

今時こうやってYouTube等で情報を得る
ことは容易い。なのに、誰もやっている
人がいないのは、ちょっぴり悲しいかも
しれない。流行は都会から田舎へ流れる
ものだから、いずれはやる人も出てくる
のだろうけど…


TVで有名人が宣伝すれば、あっという間に広まるかも!? 。。。
関連記事

Sponsored Link

[ 2017/11/08 09:00 ] ジム | TB(-) | CM(6)
一応東京のジムだけど (^_^;) やはり殆ど見かけません。
腹筋の台の方はかなり熱心にやってる人を見かけるのですけど!!
[ 2017/11/09 01:38 ] [ 編集 ]
林先生の番組で、下半身の筋肉を鍛えると太りにくいというのをやっていました。
筋肉は衰えていくので、対策は立てたほうがいいですよね💦
少しでも老化を遅らせるために、頑張らなければ!!
それにしても、100キロはすごいですね〜〜
[ 2017/11/09 09:27 ] [ 編集 ]
siopopさん
あら!? そうなのですか。
東京のジムなら、結構見かけると思って
ました(;´Д`)

でも、ということは、まだまだ一般層には
浸透してなさそうですね~。やはり、
TVでの宣伝が必要ですね!(ぇ
[ 2017/11/09 11:17 ] [ 編集 ]
おっしゃるとおりだと思います。木も根が
大事なように、人も足が大事なのです。
筋力・そして柔軟性を失い、やがては
老いていく・・・ということですね(;´Д`)

便利な機械に頼りがちで、運動量が減っている
今こそ、積極的に足を使って、筋力を強化
したいですよね^^
[ 2017/11/09 11:17 ] [ 編集 ]
ヒップスラストは初めて聞きましたが、
100キロもの重さでも、
しっかりと持ち上げられるというのは凄いですね~。
身体にもしっかりと負荷がかかって、
これは本当に効果がありそうですね(´∀`)
それにしても、自分以外にやっている人がいないというのはちょっぴり寂しいですね(´・ω・`;)
[ 2017/11/09 21:57 ] [ 編集 ]
女性でも、結構重いウエイトで出来るというのが
ヒップスラストのいい所ですね。

知名度がまだまだ低いことを今回で知りましたw
が、少しずつヒップアップの定番として
浸透はしそうな気がします^^
[ 2017/11/10 11:28 ] [ 編集 ]
コメントの投稿












管理者にだけ表示を許可する
最新コメント
ブロとも申請フォーム
FC2カウンター
現在の閲覧者数:
プロフィール

神田ももたろう

Author:神田ももたろう
2015/2/20 マイホーム購入
 39歳(2015/4/13時点)

人生バタバタして、なんでも始める
のが遅かったけれど、今からまた
いろいろ頑張ります。

一応、ダイエットブログです。
35kg痩せた
過去の私の努力をよかったら
御覧ください…(;´Д`)

過去日記:万年ダイエッター

ランキング