続・「ヒップスラスト」 女子のヒップアップ系最強エクササイズ！？

以前、ヒップスラストのことを書いたわ
けだけど…

ヒップスラスト
ヒップスラストはもっとも有名なお尻のエクサ
サイズです。ヒップアップ効果が高い上に、
フォームも意外と簡単です。効果が高い理由は
筋トレ初心者やはじめての女性でも最初から割と
重い負荷で行うことができるからです。

日本ではあまり見かけない光景ですが、欧米では
女性でも１００キロを超えるバーベルでヒップ
スラストを行うのがごく当たり前なのです。

　参考：iiwakenashi.com

マイナーっていうか、かなりメジャーな
トレーニングじゃないか！！　動画いろ
いろ漁ってると、女性のヒップアップ系
のトレにはかなりの率で出てくる。

【筋トレ女子】プリケツ作り！自宅でもできる正しいヒップスラストのコツを紹介♪


【トレーニング】ゆんころのパーソナルトレーニング【下半身編】



動画でたくさん見かければ見かけるほど
実は落ち込む。うちのジムでやっている
女性は誰もいない。いや、男性でも（私
以外）いない（やはり、田舎なのな…( ；∀；)）

今時こうやってYouTube等で情報を得る
ことは容易い。なのに、誰もやっている
人がいないのは、ちょっぴり悲しいかも
しれない。流行は都会から田舎へ流れる
ものだから、いずれはやる人も出てくる
のだろうけど…


ＴＶで有名人が宣伝すれば、あっという間に広まるかも！？　。。。