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足底腱膜炎対策に、ふくらはぎをマッサージ!「フォームローラー」

前回に続き、足底腱膜炎関連2連チャン。

先日のハーフマラソンは無事走れて
よかったけれども、まだ大きな大会を控
えてる。それまでに、もう少し良くなっておきたい。

-------

今のジムに入会した時、最近よく聞くし
書籍もたくさん出ている「筋膜リリー
ス」のスタジオに参加した。結構、いい
感じで体がほぐれた。

フォームローラー

ということで、私も筋膜リリースの時に
使用した「フォームローラー」を購入。
これで、主にふくらはぎを中心に、部屋
で足をほぐしている。これがなかなか
いい感じ。書籍、HP等の情報を総合的に
判断した結果、足底腱膜炎はふくらはぎ
の筋肉が固いとなりやすいことも多いらしい。

この手のは、いろいろ種類・形状がある
が、まぁどれも大差はなさそう(つまり
安いのを買えと)。ちなみに、私はこの
色を購入したのだけれど、妻が激怒。


「なんで、こんな変な色、購入したの!?」


と。部屋のカラーコーディネート的に目
立つし、地味な色にしてほしかったとの
こと。猛省…

ーーーーーーーー

家で出来るコンディショニング系の道具
はいろいろあれど、これはなかなかいい
と思った。部屋でいろいろやりながら、
足を乗せてグリグリ♪ お手軽。

寝ながらできる、場所を取らないっての
は重要な要素。バランスボールが続かな
いのはこれが理由だと個人的には思う。


部屋の片隅にあったら、たしかにグロい…かも!? 。。。




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[ 2017/10/18 09:00 ] マラソン | TB(-) | CM(6)
どこのご家庭でも、おうちの中は奥様が主導権を握っていますよね(*^^*)
微笑ましい~

筋膜リリースのローラーですけど、我が家にも一個ありますよ
日頃からの運動不足のせいか、ゴロゴロその上で転がると
めちゃめちゃ痛いです(><)痛すぎて、ちょっとしか出来ません
筋肉も固くなってるし、脂肪さへも固いのだと思いますけど

神田ももたろうさんは、良い感じなのですね☆
私もそうなれるよう、ゴロゴロ頑張ってみようと思います
[ 2017/10/18 11:00 ] [ 編集 ]
おお、色合いがフリーゲームの『青鬼』に出て来る、
青鬼の色と同じ感じですね~。
部屋のインテリアに合わせるなら、
少し目立ってしまう色かもしれませんね^^;
それにしても、フォームローラーなるものがあるのは初めて知りました。
これで硬くなった筋肉もほぐせるなら、
手軽に出来ていいですね(´∀`)
[ 2017/10/18 22:14 ] [ 編集 ]
そう言えば僕の通っているスポクラにも似たような器具を使うストレッチっぽいクラスがあります。
ゆるそうなので (^_^;) 出たことはないのですけど。

部屋に置いておくには、部屋に溶け込める色ってのも重要なんですね。
僕もインテリアとか無頓着なので青とか買ってしまいそうです;;
[ 2017/10/19 01:06 ] [ 編集 ]
sakura9yさん
実際の権力は、私が握っている(はず)
なのであえて、妻をたててあげることで、
家庭はきっとうまくいくと思うのです( ;∀;)

>筋膜リリースのローラーですけど、我が家にも一個ありますよ

おお!! もっとおられる方がいてびっくり
です。痛い部位もありますよね(^_^;)
ゆっくり優しくほぐしてあげたいですね~
[ 2017/10/19 16:02 ] [ 編集 ]
ツバサさん
>青鬼の色と同じ感じですね~。

少なくとも私には全くわからないたとえを
ありがとうございますw

派手な色の方が目立って、やる気が
でるかな~と思いましたが、そこまででも
ありませんでしたw
[ 2017/10/19 16:02 ] [ 編集 ]
siopopさん
器具を使うクラスは結構ありますよね~
おっしゃるとおり、ゆるめな感じなので、私も
同様に敬遠はしてますが…

私は純粋にマッサージ器具として購入した
せいですが、妻とかだとそういったものも
インテリアの一部に見えるように工夫して
ほしい・・・ということみたいです(;´Д`)
[ 2017/10/19 16:03 ] [ 編集 ]
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プロフィール

神田ももたろう

Author:神田ももたろう
2015/2/20 マイホーム購入
 39歳(2015/4/13時点)

人生バタバタして、なんでも始める
のが遅かったけれど、今からまた
いろいろ頑張ります。

一応、ダイエットブログです。
35kg痩せた
過去の私の努力をよかったら
御覧ください…(;´Д`)

過去日記:万年ダイエッター

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