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39歳からいろいろ頑張るブログ

人生安定しはじめた今からいろいろ頑張るブログ

2017年6月 体組成計チェック

5月は載せてなかったので、4月の記録
が見たい方は、こちらへ。ちなみに5月
はかなりデブりました。その分(?)筋
肉量が尋常ではないほど(数値上は)増えてた。

足の筋肉の偏り

体重は今回もろくでもない記録
なので、割愛。ということで、とりあえ
ず問題点を。当初からの課題だったの
だけれど、傾きが続いている。一度は改
善されつつあったののに、先月に続
き、今月もこの状態。

以前も書いた足底腱膜炎もそうだし、最
近右足の他の部位が痛んだりする。実は
両足の筋肉量の大きな偏りが関係してい
るのかも、と最近ますます疑っている。
ということで、左足のみ筋トレしたり、
とか偏りを無くす努力はしてる。それで
改善されてばいいんだけどね~

アスリート指数

ちなみに、アスリート指数はボチボチあ
がってきている感。数値がいいからとい
ってアスリートとして優秀というわけで
はないけれど、やはり数値があがってく
ると嬉しいものだ。


運動と休息は、体と相談して・・・(足を大事に) 。。。
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[ 2017/06/28 09:00 ] ジム | TB(-) | CM(6)
あー、あまりいい結果ではなかったのは、
とても残念ですね(><)
筋肉量が増えていたのはいいですが、
バランスも偏りがあるようですし、
こちらの方も是正していければいいですね(´∀`)
[ 2017/06/28 21:25 ] [ 編集 ]
この適度な運動量ってやつを見つけるのが大変なんですよね~
あまりにも頑張ってしまうと、身体のアチコチに以上が出て来るし、
かと言って運動を減らすと直ぐに太ってしまうしで、
痛みが出て来ないで、かつそこそこの運動量を確保するのに、何時も悩んでます。
適度にヨガや水泳を入れて見たり、
一日、くらい運動をしない日を作ってみたり、

僕も左右のバランス悪いです、
時々背中やら脇やらが痛くなるのは、バランスが悪い事も影響してるのでしょうか?
[ 2017/06/29 01:44 ] [ 編集 ]
ツバサさん
人間の能力って、なかなか思うようには
伸びていかないなと感じますねー

まぁ、結果的には残念でしたけど、自分の体を
鍛えるシミュレーションゲームのつもりで、
また頑張ります(^_^;)

見た目のパラメーターあげて、素敵なあの子をGET!(違
[ 2017/06/30 13:22 ] [ 編集 ]
siopopさん
適切ってのは、たしかに難しいですよね(^_^;)
ま、でもとりあえず足に体重がかからないような
動き(自転車とか)で、うまくダイエットできる
ようやっていきたいと思います^^

>僕も左右のバランス悪いです、

水泳やられている方は、自然とバランスよく
なるイメージですけどねぇ。あくまでイメージ
ですけど^^;
[ 2017/06/30 13:23 ] [ 編集 ]
水泳のレッスン中はフリースタイルで泳ぐ事が多いので、
フリーの事を書きますけど、
フリーって上手な人は左右どちらでも呼吸が出来るので良いのですが、
僕のようにあまり上手でない人は、、、
(僕は右だけ)片方でしか呼吸が上手く出来ず、
何時も同じ方向で呼吸するものだから、
身体に隔たりが出来ます。。。 (分かってはいるのだけど直せない)
[ 2017/07/01 02:07 ] [ 編集 ]
>フリーって上手な人は左右どちらでも呼吸が出来るので良いのですが、

大昔、ジムでもプールに通っていた頃、
両方で息継ぎする方法を知ったので、一応
練習していた記憶がおぼろげにあります(^_^;)

確かに息継ぎは盲点でした。水泳は完全なシンメトリーな
競技だと思ってました(;´Д`)
[ 2017/07/03 09:37 ] [ 編集 ]
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プロフィール

神田ももたろう

Author:神田ももたろう
2015/2/20 マイホーム購入
 39歳(2015/4/13時点)

人生バタバタして、なんでも始める
のが遅かったけれど、今からまた
いろいろ頑張ります。

一応、ダイエットブログです。
35kg痩せた
過去の私の努力をよかったら
御覧ください…(;´Д`)

過去日記:万年ダイエッター

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