サプリのダークホース！？「ビタミンＤ」 インフルエンザ予防や筋肉増強効果も！

ちょっと前、こんな記事を読んだ。

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ビタミンＤを継続的にとると、肺炎やインフルエンザなど
の感染症の発症を２割減らせることが、東京慈恵会医科大
などの国際共同研究チームの大規模なデータ解析で分かった。

　参考：肺炎、インフル発症２割減　国際チーム研究
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実は私もビタミンＤを日頃摂取してる。
もしかして、そのおかげでインフルかか
らなかったのかも・・・と思った（１％くらい）

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大昔、サプリメントという観点から見た
ら、ビタミンＤって結構”空気”だった
記憶がある。もちろん、役割はあるし、
大切なのだろうけど、多分、日光浴をす
ることで体内で生成できるから、あえて
サプリは必要ないって流れだったのだと
思う。もちろん、食品でも摂取できるしね。

が、近年、ビタミンＤのサプリが結構人
気あがってきてる気がする。というのも
筋肉増強の作用として、ビタミンＤがか
なり重要な栄養素ということがわかった
から（トレーニーに人気）

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ビタミンDの2つ目の効果は、筋肉を増強することです。
これが、ここ数年の研究で確認された新たな事実です。

とはいえ、以前からビタミンDと筋力との関係性は認め
られていました。血液中のビタミンDの濃度が高いと、
それに比例して筋力も高いことが報告されていたからです。

　参考：筋肉を強くするビタミンDの作用
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先にも書いたように、日光浴をするこで
体内で生成される。けど、今の御時世、
そんなに太陽の下で活動することって、
そうそうないんだよね。仕事でもオフィ
スでぬくぬくと仕事している人間ならな
おさらだ。


筋トレ自体がしょぼいため、筋肉は全然ついてません・・・泣　。。。

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