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人生安定しはじめた今からいろいろ頑張るブログ

つきあっては別れ、別れてはつきあう…を繰り返す。オメガ3でダイエット

確か、日経トレンディだったか何かで医
者が摂取しているだったか、本当にオス
スメなだったか忘れたけど、サプリラン
キング1位がオメガ3のサプリだった。

↓ こんなデータもあった。

参考:アメリカで医者が患者に勧めているサプリ1位は●●!【前編】

オメガ3脂肪酸とは?
エゴマや亜麻種子といった植物性油脂に
含まれているα–リノレン酸や、魚の油に
含まれるDHA、EPAなどの総称で、DHAや
EPAはα–リノレン酸をもとに体内で合成されます。

イワシやサバなどの青魚、エゴマ油、亜麻仁油
などから摂取できますが、現代の日本では、
食生活の欧米化や魚食の減少によって、
オメガ3脂肪酸の摂取量が減っていると指摘
されています。

参考:【医師監修】オメガ3脂肪酸の特徴と体内での働き | ヘルスケア大学

今や、良質な油といえば? と質問した
ら、かなりの人がオメガ3を上げるであ
ろう。「クイズ100人に聞きました」
のテーマとしてあがったなら、1位を取
るかもしれない。そんな知名度、人気、
実力(?)抜群のオメガ3を久しぶりに
最近取り始めてる。

オメガ3

このサプリ、昔っから取ったり取らなか
ったり、ホント付き合いが長い。腐れ縁。
ダイエットはもちろん、筋力自慢のトレ
ーニーでもよく摂取している油だし、私
も愛用したりしなかったりで、ふらふら
ふらふら…。変な男女関係のようだ。


またしばらく、つきあうことにした 。。。




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[ 2017/02/20 09:00 ] サプリメント、食事 | TB(-) | CM(2)
魚に入っていて何となく健康に良さそうってイメージだったのですが、
オメガ3脂肪酸ってダイエットにも向いていたのですか。
基本油だから太るのかな~と勝手に思い込んでいました。
そういう物でもないのですね。

僕も魚はあまり食べないので (T_T) きっと足りてないのだろうな~?
[ 2017/02/23 01:45 ] [ 編集 ]
体脂肪を減らし、筋肉をつけるという
わけですね~

油はなかなか奥が深く、良質の油は
やはり生きるために必要なので、積極的に
摂取スべき、というのが今のトレンドだと
思います^^

あと、魚は個人的体感から、かなりダイエット効果は
あると思います!(うちでも、あまり食卓に
あがりませんけどw)
[ 2017/02/23 15:24 ] [ 編集 ]
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プロフィール

神田ももたろう

Author:神田ももたろう
2015/2/20 マイホーム購入
 39歳(2015/4/13時点)

人生バタバタして、なんでも始める
のが遅かったけれど、今からまた
いろいろ頑張ります。

一応、ダイエットブログです。
35kg痩せた
過去の私の努力をよかったら
御覧ください…(;´Д`)

過去日記:万年ダイエッター

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