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ジムでのカウンセリング。目標は早めの10kg減量!

ジムの新入会すると、もれなくカウンセ
リングを行うことが多い。私が入会した
所も例外ではなく、体組成計でのチェッ
ク、及びカウンセリングを行った。体重
等はいつも測っているので、今更なのだけれど…

カウンセリング1

実は体重的には標準。だーけーどー
アスリート的にはまずい。

目標は減量10kg。マラソンランナー
として、それなりに記録を出したいので
あれば、そんなもんかなと。それもでき
れば早期に達成したい。

カウンセリング2

あらら、バレてる。機械は嘘つかない。
内臓脂肪レベルが「やや過剰」 そうい
うことだ。アスリート指数が低いのも
気になる。昔は、一応それなりのアス
リートな数値だったのに(´;ω;`)


見た目も大事。でも、機械での内部的数値も参考になる 。。。
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[ 2017/01/18 09:00 ] ジム | TB(-) | CM(4)
ももたろうさんの結果は十分に健康的だと思いますが、
アスリートならではの目標が高いのですね。
マラソンを走るためにあと10Kgの減量って大変そう・・・
あまり無理しないよう頑張ってください。

私は今、呼吸器疾患であまり運動してないので、体組計で計ると筋肉量が少ないです。
でも、基礎代謝は高いんですよね。(呼吸でエネルギーとられてるから?)
内臓脂肪は4~4.5です。
まずは、呼吸器が健全にならないとね~
[ 2017/01/18 10:22 ] [ 編集 ]
な~んだ、こんなに良い数値ならダイエットなんて必要ないのに、、、
ってか (-_-;) 僕よりずっと良い数字です;;
しくしく (T_T)
筋肉量は多いし、体脂肪も少ないかなり理想的ではないですか。
[ 2017/01/19 01:02 ] [ 編集 ]
すみれママさん
フルマラソンにおいて、体重の1kgっ
てのは大きくて、3分記録が縮まるそう
です。ガリガリになりたいってわけじゃ
ないんですけど、やはりもうちょい減ら
さないと(走るのに)きついんですよね。

呼吸器疾患は大変ですね。普段の生活で
きっと苦労なされているんだろうなと推測
します(´;ω;`)

少しずつ回復すればいいですね。
[ 2017/01/19 16:34 ] [ 編集 ]
siopopさん
いえいえいえいえ!
以前、ちらっと掲載したことがありますが、
私のお腹の体脂肪が酷いのです(´;ω;`)

「お前、その腹でよくマラソンランナーなんて
 言えるな、おい!」

というレベルなので…
少しずつ頑張って、運動量も増やして
いきたいです。
[ 2017/01/19 16:39 ] [ 編集 ]
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プロフィール

神田ももたろう

Author:神田ももたろう
2015/2/20 マイホーム購入
 39歳(2015/4/13時点)

人生バタバタして、なんでも始める
のが遅かったけれど、今からまた
いろいろ頑張ります。

一応、ダイエットブログです。
35kg痩せた
過去の私の努力をよかったら
御覧ください…(;´Д`)

過去日記:万年ダイエッター

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