３９歳からいろいろ頑張るブログ

人生安定しはじめた今からいろいろ頑張るブログ

ジムでのカウンセリング。目標は早めの１０ｋｇ減量！

ジムの新入会すると、もれなくカウンセ
リングを行うことが多い。私が入会した
所も例外ではなく、体組成計でのチェッ
ク、及びカウンセリングを行った。体重
等はいつも測っているので、今更なのだけれど…

実は体重的には標準。だーけーどー
アスリート的にはまずい。

目標は減量１０ｋｇ。マラソンランナー
として、それなりに記録を出したいので
あれば、そんなもんかなと。それもでき
れば早期に達成したい。

あらら、バレてる。機械は嘘つかない。
内臓脂肪レベルが「やや過剰」　そうい
うことだ。アスリート指数が低いのも
気になる。昔は、一応それなりのアス
リートな数値だったのに(´；ω；｀)

見た目も大事。でも、機械での内部的数値も参考になる　。。。

関連記事

Sponsored Link

[ 2017/01/18 09:00 ] ジム、トレーニング | TB(-) | CM(4)

≪ gumi の「誰ガ為のアルケミスト」。コラボ、CM、ゲームの面白さ全てが噛み合った結果… | HOME | 「ベジーデル酵素液」で久しぶりのファスティング。オートファジーで体内のお掃除 ≫

ももたろうさんの結果は十分に健康的だと思いますが、
アスリートならではの目標が高いのですね。
マラソンを走るためにあと10Kgの減量って大変そう・・・
あまり無理しないよう頑張ってください。

私は今、呼吸器疾患であまり運動してないので、体組計で計ると筋肉量が少ないです。
でも、基礎代謝は高いんですよね。（呼吸でエネルギーとられてるから？）
内臓脂肪は4～4.5です。
まずは、呼吸器が健全にならないとね～

[ 2017/01/18 10:22 ] [ 編集 ]

な～んだ、こんなに良い数値ならダイエットなんて必要ないのに、、、
ってか　(-_-;)　僕よりずっと良い数字です；；
しくしく　(T_T)
筋肉量は多いし、体脂肪も少ないかなり理想的ではないですか。

[ 2017/01/19 01:02 ] [ 編集 ]

すみれママさん

フルマラソンにおいて、体重の１ｋｇっ
てのは大きくて、３分記録が縮まるそう
です。ガリガリになりたいってわけじゃ
ないんですけど、やはりもうちょい減ら
さないと（走るのに）きついんですよね。

呼吸器疾患は大変ですね。普段の生活で
きっと苦労なされているんだろうなと推測
します(´；ω；｀)

少しずつ回復すればいいですね。

[ 2017/01/19 16:34 ] [ 編集 ]

siopopさん

いえいえいえいえ！
以前、ちらっと掲載したことがありますが、
私のお腹の体脂肪が酷いのです(´；ω；｀)

「お前、その腹でよくマラソンランナーなんて
　言えるな、おい！」

というレベルなので…
少しずつ頑張って、運動量も増やして
いきたいです。

[ 2017/01/19 16:39 ] [ 編集 ]

コメントの投稿

検索フォーム

最新コメント

カテゴリ

プロフィール

神田ももたろう

Author:神田ももたろう
2015/2/20　マイホーム購入
　39歳（2015/4/13時点）

人生バタバタして、なんでも始める
のが遅かったけれど、今からまた
いろいろ頑張ります。

一応、ダイエットブログです。
３５ｋｇ痩せた
過去の私の努力をよかったら
御覧ください…(；´Д｀)

過去日記：万年ダイエッター