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39歳からいろいろ頑張るブログ

人生安定しはじめた今からいろいろ頑張るブログ

「自分を変える睡眠のルール」 睡眠の大事です(もちろんダイエットにも)

意外と(?)気がついたら、本を購入し
て読んでたりするので、「本」のカテゴ
リーを追加。

先日、嫁の薦めで購入。

睡眠のルール

この人って、めっちゃ本出してるのな。
過去、私が購入したいと思ってた本もこ
の人の本でびっくりした。読んでいくう
ちに思ったのは

あなたの感想ですよね

…と思うことが多かった。私も自己啓
発というか向上心はそれなりに
あるので、気になった本を購入したり
するのだが、結局はこの感想を思うことが
ままあったりするのである。

この本もそういった要素もあった。だけれ
ど、読み解くうちに、結構参考になった。
というより、考え方をだいぶ改めた。

--------

もともとショートスリーパーに憧れていた。
人間、時間が限られているなら、睡眠時
間が短く、できればやりたいことがより
多くやれるわけで。

だが、この人は睡眠の大切さを強く訴え
ている。その訴えは、説得力は十分にあ
り、私も最近はできるだけ早寝して、目
覚ましに一切頼ることなく、自然に目が
覚めることができるよう努力している。

以下は、別の睡眠関係のレビューだが、
個人的には参考になった記述があったの
でスクリーンショット。

能動的睡眠
※クリックで大きな画像が表示されます


早寝は、夜の無駄食い防止にもなるぞっと 。。。


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[ 2016/10/24 09:00 ] | TB(-) | CM(4)
僕も早寝早起きの習慣が欲しいと常々思っているのですが、
スポクラから帰って来る時間がそもそもかなり遅いし、
体を酷使した後なので、家に帰って来てからも直ぐには眠りに付けないんですよね~
それで、ついブログの更新などを初めてしまい、ますます眠る時間が遅くなると言う悪循環にハマっています。
いけないよな~
[ 2016/10/26 01:33 ] [ 編集 ]
たかが睡眠、されど睡眠ですよね(^^)
私は3秒寝落ちで、朝が早いです♪
もうかれこれ目覚ましを掛けたのはいつだったか?みたいな感じです

ただ寝る時間が早いだけなんですけどね(笑

質の良い睡眠は理想だし、しなければならないんですよね~
難しいですけど・・
[ 2016/10/26 09:03 ] [ 編集 ]
siopopさん
いえいえ、お気持ちわかります。私も
スポクラ毎日行っていた時代は、夜更かし常連
でしたねー

とはいえ、siopopさんは、水泳でハードなトレー
ニングやられているわけですし、睡眠の質の向上
で、記録がもっと伸びるかもしれませんよ?(^_-)-☆
[ 2016/10/27 09:48 ] [ 編集 ]
sakura9yさん
寝る時間が早いことはいいことですね~
私は意識しないと夜更かししてしまうので
一応気をつけています^^;

積極的に、よい睡眠取りたいです☆
[ 2016/10/27 09:49 ] [ 編集 ]
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プロフィール

神田ももたろう

Author:神田ももたろう
2015/2/20 マイホーム購入
 39歳(2015/4/13時点)

人生バタバタして、なんでも始める
のが遅かったけれど、今からまた
いろいろ頑張ります。

一応、ダイエットブログです。
35kg痩せた
過去の私の努力をよかったら
御覧ください…(;´Д`)

過去日記:万年ダイエッター

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