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チェストプレスは、バストアップに効果があるのか!?



「私、チェストプレスで胸が大きくなったよ~」

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昔、ジムの女性会員におすすめの筋トレ
メニューを聞かれることがあった。私は


「バストアップに効くから、チェスト
 プレスがいいんじゃね?」


と(てきとーに)よく答えていた。



でも、当然(男なので)自分で試すこと
はできないし、本の受け売りである。
これって相当無責任なことだよね!?

ただ、やはりいるのである。いろんな女
性会員の話を聞いてると、冒頭の台詞
を言っていた人が!

男は大胸筋が太くなるし、胸板は確実に
厚くなる。間違いないっ!(某芸人風に)
でも、女性の場合の不明だ。だが、真偽
は分からないが、バストアップに成功し
た女性が一定数はいると考えてもいいと思うのだ。

ペニオク詐欺で、今や消息不明感がある
女性タレント・ほし●あきも、昔トレー
ニングでバストアップしたとかしないと
か、何かで読んだ記憶があるので、改め
てぐぐってみた。ふむふむ…

ほし●あきさんのバストアップ方法(B→Fへ)

1.バストに脂肪をつけるために体重を一度増やした
2.牛乳を飲み、腕立て伏せを毎日行っていた


 参考:バストアップの先生

結局は、胸は脂肪なので、まず脂肪をつ
けないといけない。だから、太る。なる
ほど。とはいえ、一度太るのはなかなか
勇気がいるだろうに。

そして、牛乳を飲み、腕立てふせ。栄養
そして筋トレ。理にかなってる。筋トレ
で胸の土台を底上げをしているというこ
とか。しかも、(ヘビーな筋トレじゃな
く)腕立てレベルのトレでいいんだね。
そして、胸が大きくなる食べ物は、いろ
いろあるのだろうけど、牛乳もバストア
ップに効果があるのだろうね。


漠然と筋トレするのではなく、目的を持って行うことの重要さ 。。。


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おまけ。

ヤフー知恵袋で否定的な意見が結構ありました。

ほし●あきの場合も、本人にもともと素
質があったのかもしれません。ともあれ、
全ては自己責任でお願いします(←責任逃れ)
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[ 2016/04/30 09:00 ] ジム | TB(-) | CM(2)
チェストプレスは水泳のプルに必要な筋肉を鍛えるので、
マシントレーニングが嫌いな僕も (ーー;)
取り合えず途切れないよう(とは言っても一月に1,2回)
やっていました。
あと、ラットプルダウンも、この辺をサボるとすぐタイムが落ちるもので、、、
まぁ やっていてもタイムは伸びないのですけど~
[ 2016/05/02 00:36 ] [ 編集 ]
siopopさんの場合は、水泳のための
トレーニングという意味合いが強いと
思いますので、必要なトレーニングが
自ずと決まってきますよね~

私自身、ランに必要ない(優先度が低い)と
思い、実はチェストプレス(ベンチプレス)は
やってないというw

ラットプルダウンは、Runでも優先度が高いので
さすがにやりますね(^_-)-☆
[ 2016/05/02 21:39 ] [ 編集 ]
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プロフィール

神田ももたろう

Author:神田ももたろう
2015/2/20 マイホーム購入
 39歳(2015/4/13時点)

人生バタバタして、なんでも始める
のが遅かったけれど、今からまた
いろいろ頑張ります。

一応、ダイエットブログです。
35kg痩せた
過去の私の努力をよかったら
御覧ください…(;´Д`)

過去日記:万年ダイエッター

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