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【健康診断】 食事を変えたことで、結果が改善! 【LDLコレステロール】

去年の健康診断の結果が、少し前に返ってきました。

健康診断・体重

体重に関しては、前回測定値よりも2k
g減。なのに、なぜかウエストが5cm
も増加。絶対測定ミスだと思うんだけ
どな…(そう信じたい)

その他も、毎回基本的には概ね良いのだ
けれど、唯一、高めの数値が出て良い気
がしなかった「LDLコレステロール」

値が正常値に戻ってよかった。

健康診断・LDL

何をしたかというと、単純に脂質少なめ
の生活に変えたこと。それまでは、糖質
を制限し、脂質を主なエネルギーとする
「ケトジェニックダイエット」のマネご
とをしていました。思えば、「完全無欠
コーヒー」(バターコーヒー)
を知った
ことが、根本的な概念のスタートだったなぁ…(遠い目)

ま、それでも劇的に痩せればよかったの
だけれど、私のやり方がよろしくないの
か、そこまで減らない。そして、何より
も大変だったのは、食費が結構かさむこ
と。改めて、炭水化物は安く、庶民には
ありがたいことを実感した。


「健康に」痩せる。これ大事! 。。。
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[ 2024/02/15 09:00 ] ダイエット | TB(-) | CM(6)
日々の積み重ねが結果に繋がっていて素晴らしいですね。

最近、食事の記録をスマホで取るようにしました。
ちょっと面倒くさいんですが、栄養バランスがなんとなく見える化できて、
脂質多めの料理だったなーとか実感しています。

健康診断の結果を見て改善しなきゃいけないなと感じつつも、
継続できないのが悩みの種です。
[ 2024/02/15 16:31 ] [ 編集 ]
>最近、食事の記録をスマホで取るようにしました。

うちの子供が医者に注意されて、これやらされてます笑

レコーディングダイエットという言葉があるように、
記録だけでも、十分に効果があると思いますよ^^
[ 2024/02/15 20:36 ] [ 編集 ]
食生活で体重を落とすというのは、
なかなかに素晴らしいですね~。
食事は毎日摂るものなので、
そこから変えていけば効果もありそうですもんね(´∀`)
でも、やっぱり食費は高くついてしまうのですね^^;
体にいい物ってやっぱり安くないので、
お金の事を考えると難しいですね~。
[ 2024/02/15 21:53 ] [ 編集 ]
健康診断の結果、異常がなくて良かったですね♫
私も、毎月の献血の血液検査の結果を見て、とりあえず安心しています(^^;;

年齢とともに代謝が落ちて、体重を減らすのが難しくなってきますね。
ブラマヨの小杉さんも、すっかり元に戻った感じで(^_^;)
値上げラッシュは辛いですが、うまく乗り切っていきたいですね。

[ 2024/02/15 22:14 ] [ 編集 ]
ツバサさん
やっぱり、毎日のことですので、運動より食事を
頑張った方が痩せる感じですね~

食費に関しては、難しいものです。アメリカの貧困
問題がそうですが、お金がないがゆえに安価な炭水
化物&脂質(ハンバーガーとか)ばかりで、太って
しまう人が多かったりします。

お金も健康もうまくバランスを考えていきたいです^^
[ 2024/02/16 19:55 ] [ 編集 ]
utokyo318さん
年齢も年齢ですので、いろんなところに自然と
異常があってもおかしくないのですが、幸い特に
異常はありませんでした(緑内障以外^^;)

小杉さんに関しては…仕事が仕事だけに、適切な
織女を継続するというのは、いろいろ難しい面は
ありそうですよね。本人の本来の性格もあるかも
しれませんが笑
[ 2024/02/16 19:56 ] [ 編集 ]
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プロフィール

神田ももたろう

Author:神田ももたろう
2015/2/20 マイホーム購入
 39歳(2015/4/13時点)

人生バタバタして、なんでも始める
のが遅かったけれど、今からまた
いろいろ頑張ります。

一応、ダイエットブログです。
35kg痩せた
過去の私の努力をよかったら
御覧ください…(;´Д`)

過去日記:万年ダイエッター

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