ジムでは、いろんなトレーニングをやっ
ているのですが、ハーフデッドリフト
(トップサイドデッドリフト)という
トレーニングを時々やってます。
こーゆーやつ。
床からバーベルを持ち上
げる床引きデッドリフトの方が好きなの
ですが、こちらの方も種目の多様性を大
事にし、やってます。
が、久しぶりにやっちゃいました。
ご想像どおり、腰を! やってる瞬間に
アレ?ちょっと痛いかもとなって中断。
それからしばらく腰に負担がかかりそう
な運動は約1ヶ月中断中。運動できない
ほどではないけど、無理はできないとい
うレベル。
この記事書いている最中、こんな動画を見つけました。
負担が軽そうだと思いつつ、途中からバ
ーベルを引くのは案外難しいみたいで、
床から引くほうが怪我しにくいっ
ぽい!? とても興味深いと思ってしまった。
ジムで怪我をするたび、「あー何やってるんだ、オレ」…と思ってしまう 。。。