３回目の新型コロナワクチン接種完了（だからといって、かからない訳ではないと思うが…）

掲題通りではあるけれど、先日、職域接
種で３回目の新型コロナワクチン（モデ
ルナ）の接種が完了しました。医師から

「１、２回目で熱が出た人は、もれなく
今回も（副反応）出るよ～（ﾆｯｺﾘ」

と言われたので、戦々恐々としていました。



はい、予定通り～

翌日は、熱自体は上記が最高で、さがっ
ていったもののずっと悪寒が止まらなかったです。

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これで無敵！

…ならいいのですが、ワクチン打ったか
らといって安心できないのが困りもの。
そういった理由や副反応の辛さから３回
目を敬遠する人も、うちの職場では多かったです。


密を避ける…等、当たり前の対策もしっかりしていこう　。。。

【ハーフデッド】 久しぶりに腰をやっちゃった件。 【トップサイドデッド】

ジムでは、いろんなトレーニングをやっ
ているのですが、ハーフデッドリフト
（トップサイドデッドリフト）という
トレーニングを時々やってます。



こーゆーやつ。床からバーベルを持ち上
げる床引きデッドリフトの方が好きなの
ですが、こちらの方も種目の多様性を大
事にし、やってます。

が、久しぶりにやっちゃいました。

ご想像どおり、腰を！ やってる瞬間に
アレ？ちょっと痛いかもとなって中断。
それからしばらく腰に負担がかかりそう
な運動は約１ヶ月中断中。運動できない
ほどではないけど、無理はできないとい
うレベル。

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この記事書いている最中、こんな動画を見つけました。



負担が軽そうだと思いつつ、途中からバ
ーベルを引くのは案外難しいみたいで、
床から引くほうが怪我しにくいっ
ぽい！？　とても興味深いと思ってしまった。


ジムで怪我をするたび、「あー何やってるんだ、オレ」…と思ってしまう　。。。

朱に交わればなんとやら… 「心と体を強くする! メガビタミン健康法」

最近、妻がこう言うのです。

「ナイアシン飲んだら、お酒全然酔わなくてたくさん飲める」

と。職場の人にもおすそ分けしたら、同
じことを言ってたので本当にそうなのだ
ろう。ということで、家で飲みが発生す
る場合、妻と子供はほぼ１００％ナイア
シンを（多めに）飲んでるというね。

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話は変わって。

こんな感じで普段からサプリメントの恩
恵（？）を私の影響で受けまくってる。
そのせいか、普段から健康に気をつけて
いる妻もかなりサプリの知識、興味が増してきた様子。

そして、ついにこんな本を買ってきた。



せっかくなので、妻から借りて読んでみた。

コレ、本の表紙がほぼ完結してるような
気がするが、要はメガビタミン（各種
ビタミンをかなり多め）＋鉄分、そして
プロテイン（タンパク質）で、健康！

という超ざっくばらんな説明。ビタミン
ということで、ビタミンＢ群であるナイ
アシンも当然入っている。このあたりの
考え方は、金森先生と共通した考え方のようにも思える。

鉄分を（女性のみならず男性でも）重視
しているのは、あまり聞かない話だった
ので、興味深かった。

もちろん、全てをうのみに信じるのでは
なく、自分で納得した上で実践するとい
いと思う。私も参考になる記事が多々有
り、満足。ベストセラーも納得。


ナイアシン中毒一家…　。。。

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