【ストレッチ】 伸脚がうまく出来ないことに気づいたので、再開した話 【内転筋】

最近、ジムで今更ながら気づいたことがある。

「伸脚がうまくできない」

もともと高校の時、空手部ということも
あって、柔軟性には割と自信があった
（開脚ペタンもできたし）。が、ここ数
年は全然ストレッチに時間を割いておら
ず、かなーり固くなった気がする足腰の柔軟性。



動画のように綺麗な伸脚ができるように
なりたい。今は全然腰をおろせない状態というね。

別にできなくてもいいのだけれど、（ど
こかのサイトで）内転筋（内ももの筋肉
ね）の柔軟性がないと、お尻の筋肉を
活かせない、とあったから（それは嫌だ）

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ということで、伸脚を含め、足腰周りの
ストレッチを最近こまめにやってます。

余談、かつ、これもどこかのサイトであ
った受け売りなのだけれど、姿勢という
のは「筋力と柔軟性」で作られるそうで
す。必然ということなんです。姿勢が悪
いというのは、結局の所、必要な場所の
筋力と柔軟性が低い、というわけなのです。


どこでもできるストレッチは汎用性が高い！　。。。

コロナ渦において変化するマラソン 「オンラインマラソン」

コロナ渦において、全くといって走らな
くなったマラソン大会。例年、秋頃に申
し込んでいたフルマラソンも一応申込み
できるようになったのだが、乗り気になれずパス…

さて、最近のマラソン大会では、オンラ
インマラソンなるものが流行している
（先に書いたマラソンでも募集していた）

オンラインマラソン

参加者は、GPS計測できるスマホのアプリやランニングウォッチを使って、
走行距離とタイムを計ります。データは大会主催者に送られ、完走や
順位が決まる形式のマラソン大会で、GPSマラソンとも呼ばれます。
主催者が決めた実施期間中に指定された距離を走りますが、コースは
参加者が自由に決められるので、自宅近辺を走る人が多いようです。

主催地がどこでも、移動や宿泊をすることなく、全国どこからでも
参加できます。参加費は、無料のものや、有料でも従来のマラソン
大会より安いものが多いのも、オンラインマラソンの魅力の一つ。

ただ、開催地全体が盛り上がるお祭り的な雰囲気や、沿道の応援、
他のランナーとの交流などは、オンラインではなかなか味わえないのが残念です。

　参考：オンラインマラソンとは - 特選街Web

初めて聞いたとき、「アホか！」
…って思った。マラソンの醍醐味は、実
際のコースを走る楽しみ、あるいは土地
の雰囲気を味わってこそ・・・だと。

でも、最近は結構ありじゃね？　と思っ
てる。マラソンって基本的に凄くゆるい
スポーツなのがいい。ガチの人もいれば
一度も練習せずに参加するような人もい
る。むしろ、ゆるい人の方が多いスポーツだ。

オンラインマラソンは、さらにゆるい人
たちの参加も見込める。何日かかっても
どこ走ってもいい。全国どこの大会も自
宅にいながら申し込むことが出来、完走
したら、参加賞も送られてくる。また、
主催者側もコロナを避けつつ、全国から
の参加者をゆるく募ることができる、ってね。


一緒に競って走る人がいないと真剣に走れない人です（一人は無理！）　。。。

【恋愛】 揺れ動く心が切ない…「思い、思われ、ふり、ふられ」

私が契約している動画配信サービスの
「TELASA」の期間限定ポイントの期
限間近だったので、４月に鑑賞（妻選出
作品）こういう時のみ、有料の作品を観たりします…（汗

思い、思われ、ふり、ふられ

咲坂伊緒による日本の漫画作品。『別冊マーガレット』2015年7月号
から2019年6月号まで連載された。2017年、第41回講談社漫画賞に
ノミネート。翌2018年、第63回小学館漫画賞少女向け部門を受賞した。

恋愛観の異なる女子高校生2人をヒロインに描いた群像劇。
物語はヒロインの女子高校生のほか男子高校生2人を交えて展開する

　参考：ウィキペディア フリー百科事典

恋愛作品は嫌いじゃないし、結構観てた
りします。ただ、今作は少女漫画が元と
いうことで、おそらくメイン層は、中高
生。４０過ぎの私には、観ててややこっ
恥ずかしい描写もあった（まぶしすぎる…）

でも、十分に楽しめたし、面白かった
です。いいなぁ、若いって。

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そして、この作品も当然のごとく（？）
実写化されているようです。浜辺美波
北村匠海が出演、と（凄い！）。




きゅんきゅんしたわ　←書いてて恥ずかしい　。。。

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