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サプリのダークホース!?「ビタミンD」 インフルエンザ予防や筋肉増強効果も!

ちょっと前、こんな記事を読んだ。

~~~
ビタミンDを継続的にとると、肺炎やインフルエンザなど
の感染症の発症を2割減らせることが、東京慈恵会医科大
などの国際共同研究チームの大規模なデータ解析で分かった。

 参考:肺炎、インフル発症2割減 国際チーム研究
~~~

ビタミンD

実は私もビタミンDを日頃摂取してる。
もしかして、そのおかげでインフルかか
らなかったのかも・・・と思った(1%くらい)

-----------

大昔、サプリメントという観点から見た
ら、ビタミンDって結構”空気”だった
記憶がある。もちろん、役割はあるし、
大切なのだろうけど、多分、日光浴をす
ることで体内で生成できるから、あえて
サプリは必要ないって流れだったのだと
思う。もちろん、食品でも摂取できるしね。

が、近年、ビタミンDのサプリが結構人
気あがってきてる気がする。というのも
筋肉増強の作用として、ビタミンDがか
なり重要な栄養素ということがわかった
から(トレーニーに人気)

~~~
ビタミンDの2つ目の効果は、筋肉を増強することです。
これが、ここ数年の研究で確認された新たな事実です。

とはいえ、以前からビタミンDと筋力との関係性は認め
られていました。血液中のビタミンDの濃度が高いと、
それに比例して筋力も高いことが報告されていたからです。

 参考:筋肉を強くするビタミンDの作用
~~~

先にも書いたように、日光浴をするこで
体内で生成される。けど、今の御時世、
そんなに太陽の下で活動することって、
そうそうないんだよね。仕事でもオフィ
スでぬくぬくと仕事している人間ならな
おさらだ。


筋トレ自体がしょぼいため、筋肉は全然ついてません・・・泣 。。。




[ 2017/04/29 09:00 ] サプリメント、食事 | TB(-) | CM(2)

選択と集中。ITパスポート試験にかけるため、またもや専属家庭教師状態へ。”萌え”の力でなんとかなる!?

子供の通う学校は、決して学力の高い学
校ではなく、全体的に見ても、積極的に
知識・技術を習得しようという意識が低
めな生徒が多いように思う。そんな中で
も、子供は下から数えたほうが
はるかに早い
というね…

いろいろ迷ったが、こうなったらもう資
格習得に励むしかないと思った。
学校の成績は捨てる。

ということで、情報系の生徒にはおなじ
みのITパスポート。7月あたりにうけ
させるべく、子供と勉強しています。
中学の時も、ホントつきっきりの専属家
庭教師状態で勉強を教えていた
けど、
またもやこんなことになろうとは・・・
(自分の時間がなくなる・・・泣)

iパスとは
iパスは、ITを利活用するすべての社会人・学生が
備えておくべきITに関する基礎的な知識が証明できる
国家試験です。

具体的には、経営戦略、マーケティング、財務、法務
など経営全般に関する知識をはじめ、セキュリティ、
ネットワークなどのITの知識、プロジェクトマネジ
メントの知識など幅広い分野の総合的知識を問う試験です。

 参考:【ITパスポート試験】iパスとは

自分ひとりでは、ほとんど勉強しようと
しない子を勉強させるには本当に労力が
いる。そこまでして、知識を習得させよ
うとする必要があるのか、ときどき自問
自答してしまうが、後で悔やむよりはいいかなと。

ITパスポート萌えキャラ
 ※画像は、【ITパスポート試験】上峰亜衣(うえみね あい)プロフィール より

余談だが、ITパスポートには公式キャラ
がいたりする。この手のを用意するのは
日本らしいといえば日本らしい。ただ、
萌え自体は否定しないけど、仮にも国家
資格というのに、この手のでみんなを釣
ろうとしてるのがどうもね。


↓ ラノベ大好きな子供に、この手の参考書渡せば、やる気出るやろか(汗) 。。。


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[ 2017/04/26 09:00 ] 子供のこと | TB(-) | CM(2)

「ダンベル何キロ持てる?」 女性の筋トレを大流行させる可能性が1%くらいはありそうな漫画


「この女の子、凄い!」

妻がそう言って、画像を見せてきた。
誰かと思えば、以前日記でも書いた
筋肉アイドル「才木玲佳」の画像だった。

これだけの鍛えているのに、可愛らしく
しかも慶応大卒で漢検1級持ちの才女っ
てとこに惹かれたらしい(ギャップ萌え)

妻がさらに言葉を続けた。

「それに比べて、うちのアレは勉強でき
 ない上、ぶよぶよで・・・」

こらこら、そーゆーこと言うんじゃない(´;ω;`)

----------

本題。

先日、出張だったのだけれど、空いた時
間に本屋に入った。たまたま書店が推し
ている漫画があって、一部立ち読みが可
能な状態にしてあり、興味がわいたので
ちょっと読んでみた。


 「ダンベル何キロ持てる?」


ダンベル何キロ持てる
 ※画像は公式HPより拝借しました


「ダンベル何キロ持てる?」のストーリー

皇桜女学院に通う紗倉ひびき(17)。どんどん太
っていき、なんと現在体重は55kgを超えてしまった。
ダイエットするも三日坊主で続けることもできない
ひびきは、近くのジムを見学することにする。

見学時に出会った同じ学校のミス皇桜の奏流院朱美
と出会う。モデル顔負けの彼女はとんでもない筋肉
フェチだった!!二人して、ジム(爽やかな感じじゃ
なくて、ボディビルダーとか育成するジム)に通う
ことになるが、ひびきの運命やいかに。

 参考:マンガルチャー

日本の漫画って本当に凄いね。なんでも
題材にしてしまう。まぁ、あらゆるジャ
ンルの作品が作られまくってるから、ニ
ッチな所を狙っていくしかないだけなの
かもしれないけど。

-----------

よく出来てる。少年漫画ゆえ、さわや
かなお色気を盛り込みつつも、かなり
本格的なトレーニングメニューの解説
や描写が多く、好感(?)が持てる。

男子向けと思わせておいて、実は女性
向けの本格的な筋トレでダイエット含む
ボディメイクを推奨するための漫画なん
じゃと思えるほど。実写でドラマ化とか
になったら意外といけるかも!?

常々申しておりますが、女性の筋トレは
凄くいいと思う。以前書いた中村アン
たいにがっつりやらなくても、嗜む程度
でも十分効果はあると思うんだよね。

ちなみに、サンデー系の作品だそうで。
ちょっと前観た「競女!!!!!!!!」を思い出
してしまう。微妙にノリが似てるように
も思う。私自身、体育会系ゆえ、スポ根
+女子の要素が結構ハマるのかも。


監修・ゴールドジム、主演・土屋太鳳あたりで、ドラマ化の可能性…(あるわけないっ) 。。。

 ※ ちなみに公式HPで、第一話第二話が試し読みできます


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[ 2017/04/23 09:00 ] ジム | TB(-) | CM(2)
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プロフィール

神田ももたろう

Author:神田ももたろう
2015/2/20 マイホーム購入
 39歳(2015/4/13時点)

人生バタバタして、なんでも始める
のが遅かったけれど、今からまた
いろいろ頑張ります。

一応、ダイエットブログです。
35kg痩せた
過去の私の努力をよかったら
御覧ください…(;´Д`)

過去日記:万年ダイエッター

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