嫁のダイエット計画。ＰＳ３「フィットインシックス」でトライ！細切れ運動で体重減。

前回の嫁のプロテインの話しからの続き。

痩せるには、タンパク質もそうだけれど
当然運動も必要ということを悟った。か
といって、不必要に多く動きたいという
わけじゃない。

ということで、昔使っていたプレイステ
ーション３（ＰＳ３）を起動。嫁は、部
屋に生意気にもＰＳ３がある。といって
も、昔、私が請われてプレゼントしたん
だけどね。私のお小遣いで！



フィットインシックスである。一時期、
任天堂のWiiFit等が流行ったように、部
屋でフィットネスが話題になった。これ
もまさにそれ。

嫁はあまり人前に出るのが好きじゃない。
一緒に、ヨガとか格闘技エクササイズの
スタジオプログラムに出ようと行っても
嫌がるのだ。だが、部屋で一人でやる分
にはいいらしい。自分のペースでやれる
のもね。幸い、これで体重は少しずつ減
っているらしい。


ちゃんとやれば（当たり前だけど）効果は出る…か　。。。



フィット・イン・シックス カラダを鍛える6つの要素

女性のプロテイン…ダイエット＆健康面でいいと思うのです。

先日、嫁が急に「タンパク質取らない
と！」と言い出し、プロテインを買って
きた。なんでも、ダイエットには、タン
パク質も大事ということに、本で読んだ
のか、ネットで知ったのか分からないが
気づいたらしい（私が言っても、全く聞かなかったのに…ごにょごにょ）




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私みたいにアスリート志向とは違い、一
般的なプロテイン。プロテイン含有率の
高さより、味や添加されているもの（ビ
タミン等）を重視。かなり美味しくて気
に入っているらしい。

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そもそも、日本の女性が通常の食事で、
タンパク質が足りてないとはよく聞く話。
ダイエット関係なしに、健康を考えると
今回の変化は、何より。


ちょっとした一食置き換えダイエットになっている感じ　。。。

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痩せる！？ いや、それはやつれるというのだ。筋トレでリハビリ開始

先月、子供がマイコプラズマ肺炎で１週
間近く入院した。そのおかげで、身近な
私達が気づくほど、体が細くなった。体
重を測ってみると、なんと５ｋｇ減！
嫁は大いに喜んだ。

誰しも病気で寝込めば、普通は体重は大
きく減る。だが、たいていの人は、体重
は大きく減る。そこで、神が与え給うた
奇跡の体重減少を活かそうではないか、
不幸中の幸いとなるよう、リバウンドし
ないように、子供の体重を保とう！

…としたところ、食生活も改善されたみ
たいで、見事に体重を保っているのだ。
なんと素晴らしい！名づけて…


マイコプラズマダイエット！（大嘘）

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が、そんなに甘い話ではなかった。
体力も回復し、ジムに行ったところ…

子供の筋力が大きく低下していた（ノー
トで子供の数値を記録してます）。特に
脚と胸の筋肉の衰えが酷かった。脚は寝
たきりだったから、仕方がない。胸も本
来、使う機会がほとんどない筋肉なわけ
だから、やはり落ちるということか。

ダイエットの定義は、体重を減らすこと
じゃない。あくまで、”体脂肪”を減ら
すことなわけで。ましてや、筋肉は体脂
肪を燃やすエンジン。それが衰えたなら
長いスパンで考えたら、結局は太る元と
なるわけで。


衰えにショックを受けてたのが、おもろかった（やっぱり男の子！）　。。。