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2017年10月 フルマラソンに参加

遅ればせながら、10月にフルマラソン
参加してきましたので、報告します。
 
2017金沢マラソン(fc2)

近々のハーフが1時間48分。という
ことで、今回久しぶりにサブフォー(4
時間以内)を狙う権利はあるだろう、と
ペース構成。

途中までは、予定通り、いや予定以上の
出来だったのだけれど、半分過ぎて、足
が動かなくなりました( ;∀;) 足首
の怪我も疼いてきた30km過ぎたら、
地獄が待ってました( ;∀;)( ;∀;)

結局、サブフォーどころか、やっとの思
いで、サブファイブって感じでした。

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ということで、今回の反省点。

足が作られていなかった。LSDは結構や
っていたのだけれど、足りなかった。
時間だけじゃなく、普通に距離を走る
ロング走もやらないといけないことを痛感。

そして、やはり減量失敗(むしろ増量
という)ということで、根本的に論外
なこと。って、去年もおんなじこと言ってるんだよね(;´Д`)


落ち込んでいても仕方がない! 次だ次! 。。。
[ 2017/11/11 09:00 ] マラソン | TB(-) | CM(8)

足底腱膜炎対策に、ふくらはぎをマッサージ!「フォームローラー」

前回に続き、足底腱膜炎関連2連チャン。

先日のハーフマラソンは無事走れて
よかったけれども、まだ大きな大会を控
えてる。それまでに、もう少し良くなっておきたい。

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今のジムに入会した時、最近よく聞くし
書籍もたくさん出ている「筋膜リリー
ス」のスタジオに参加した。結構、いい
感じで体がほぐれた。

フォームローラー

ということで、私も筋膜リリースの時に
使用した「フォームローラー」を購入。
これで、主にふくらはぎを中心に、部屋
で足をほぐしている。これがなかなか
いい感じ。書籍、HP等の情報を総合的に
判断した結果、足底腱膜炎はふくらはぎ
の筋肉が固いとなりやすいことも多いらしい。

この手のは、いろいろ種類・形状がある
が、まぁどれも大差はなさそう(つまり
安いのを買えと)。ちなみに、私はこの
色を購入したのだけれど、妻が激怒。


「なんで、こんな変な色、購入したの!?」


と。部屋のカラーコーディネート的に目
立つし、地味な色にしてほしかったとの
こと。猛省…

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家で出来るコンディショニング系の道具
はいろいろあれど、これはなかなかいい
と思った。部屋でいろいろやりながら、
足を乗せてグリグリ♪ お手軽。

寝ながらできる、場所を取らないっての
は重要な要素。バランスボールが続かな
いのはこれが理由だと個人的には思う。


部屋の片隅にあったら、たしかにグロい…かも!? 。。。




[ 2017/10/18 09:00 ] マラソン | TB(-) | CM(6)

2017年10月 ハーフマラソンに参加

報告が遅くなりましたが、月初めにハー
フマラソンに参加してきました(子供は10km)

・体重増量
・前日夜勤+残業(睡眠時間1時間)

懸念材料ありまくり。過去のデータから
して、この体重・この条件だと2時間は
切れないかな、と。

百万石ロードレース(fc2)
(上)私の記録(ハーフ) (下)子供の記録(10km)

が、蓋を開けてみれば、近年では一番い
いタイム。去年の記録と比較してみれば
わかりやすい。体重も多分去年走った時
よりも重いのに、この記録はなかなかだ
と自画自賛したい。

子供は残念ながら、今回も1時間切りは
お預け。非体育会系でこのタイムなら立
派!? ちなみに、高校生の部ではダン
トツの最下位・・・(´・ω・`)ショボーン

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それにしても、なかなかどうして。
今年上半期に走ったフルマラソンの時
今より2kg以上軽い。こりゃー、次の
大会に向けて、ダイエットに励めばサブ
フォーもちょっと見えてきたかもね!?


自分の方向性は間違ってなかった 。。。
[ 2017/10/12 09:00 ] マラソン | TB(-) | CM(6)
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プロフィール

神田ももたろう

Author:神田ももたろう
2015/2/20 マイホーム購入
 39歳(2015/4/13時点)

人生バタバタして、なんでも始める
のが遅かったけれど、今からまた
いろいろ頑張ります。

一応、ダイエットブログです。
35kg痩せた
過去の私の努力をよかったら
御覧ください…(;´Д`)

過去日記:万年ダイエッター

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