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39歳からいろいろ頑張るブログ

人生安定しはじめた今からいろいろ頑張るブログ

【毛細血管】セイロンシナモンでTie2を刺激! 【白髪改善】

以前、ダイエット目的でシナモンを摂取
しているという記事を書いた
。が、最近
は別のシナモンをずっと摂取している。

カシア&セイロンシナモン

上の画像は、以前の比較。ごらんのよう
に、以前はカシアシナモンで、今はセイ
ロンシナモンを摂取している。ちょっと
の違いでしょ?と思いきや風味もさるこ
とながら、大きく違うことがある。

それはクマリンの含有量。クマリンを過
剰摂取すると肝障害を起こす恐れがある
らしいのです。


カシアシナモン
主な生産国:中国、ベトナム、インドネシア、中央アメリカ、ミャンマー
クマリンの平均含有濃度 3257.5ppm

セイロンシナモン
主な生産国:スリランカ、インド、インドネシア、ブラジル
クマリンの平均含有濃度 13.7ppm

 参考:シナモンは食べ過ぎに注意?1日の許容摂取量と過剰摂取時の副作用について


ということで、違いは明白。以前、健康
診断で肝機能の数値
が悪かったのは、
もしかしてこのせい!?と思ったほど。



さて、今、私がシナモンを摂取する目的
は血流改善のため。以前も書いたのだけ
れど、私の中の健康マイブームが
「毛細血管」
だったりする。シナモンに
は、ゴースト血管を防止する力があるそ
うで。毛細血管のゴースト化を防ぐ
Tie2という物質を刺激する。Tie2は、壁
細胞をつなぎとめ毛細血管を丈夫に保つとか。

 ※ゴースト血管”…血液が流れなくなった血管

 参考:【番組公式】毛細血管 | 健康カプセル!ゲンキの時間

あと、これも以前書いたけれど、シナモンは
白髪にもよいとされる。結局の所、毛細血管の
改善というのが、白髪にもいいってことなのかな!?

 参考:「シナモン“1日小さじ1杯”」3カ月で毛が生えた(1)インド人に薄毛が少ない理由


毛細血管力を鍛える! 。。。




[ 2020/09/26 09:00 ] サプリメント、食事 | TB(-) | CM(4)

【白髪】 ビオチンのサプリで改善を!(3年目の本気)

むかしむかし、ゆで卵が白髪に効くとい
う記事を書いた。そして、それは含まれ
るビオチンという成分が効果ある
…と。

あれから3年も経つのか…

実はゆで卵は、食べなくなっていたので
少し前に直接、ビオチンのサプリを摂取
し始めている。

ビオチン

摂取を開始して、すでに半年は経過して
いるにも関わらず、白髪の量に変化はな
い。髪も2回も切っているし、効果があ
るとしたら、そろそろ出てもいいはずなのにね。


これはもう…死滅!?(泣 。。。


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[ 2020/08/14 09:00 ] サプリメント、食事 | TB(-) | CM(12)

【ランニング】 激しい運動後には「鉄分」を! 【貧血】

以前、友人とランニングしてきた時の続きの話。

ランニング後、ランチをしたのだけれど
その際、友人の爪をみて驚いた。形容し
がたいのだけれど、手の爪が全て異常
な状態になっていた。友人の話によると
鉄不足・・・つまり貧血気味なんだとか。

ランニングというのは、大量の発汗を伴
い、ミネラルが排出されます。もちろん
鉄分も。それにより、鉄欠乏性貧血にな
りやすいというわけで。

 参考:貧血予防、激しい運動後には「鉄分」を - RUNNET

とはいえ!

女性はともかく、男はあまり鉄分が不足
することがない(むしろ、男がサプリ等
で摂取すると過剰摂取になる)、という
のが私の認識。だから、ブログにも鉄分
に関しては書いたことがない。だから、
貧血気味の男性がいることに驚いた。
走り込んだゆえの代償なのかな!?

…と、書いておきながら…

鉄+葉酸

私自身も「ランの後だけ」、最近はサプ
リで鉄を補ってます。なんだかんだで
ランニングのパフォーマンスに影響する
だろうからね。


私の人生で、鉄のサプリを摂取する日が来ようとは…


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[ 2020/07/30 09:00 ] サプリメント、食事 | TB(-) | CM(6)
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プロフィール

神田ももたろう

Author:神田ももたろう
2015/2/20 マイホーム購入
 39歳(2015/4/13時点)

人生バタバタして、なんでも始める
のが遅かったけれど、今からまた
いろいろ頑張ります。

一応、ダイエットブログです。
35kg痩せた
過去の私の努力をよかったら
御覧ください…(;´Д`)

過去日記:万年ダイエッター

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