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足底腱膜炎に「プロテオグリカン」が本当に効くのか、自分の体で検証中

以前より、少しは痛みが治まってきた感
のある足底腱膜炎。対処のひとつとして
少し前からサプリメントを取り始めたの
だが、ひそかに効果があったのかもしれない。

検索プロテオグリカン
※関連キーワードでもひっかかったり…


プロテオグリカン
私たちの体内でも、皮膚や軟骨などに存在するプロテオグリカン。
化粧品やサプリメントの原料に使用されており、コラーゲンや
ヒアルロン酸とともに細胞外基質を構成する保水性に優れた成分で、
肌の保湿やハリに関わり、関節ではクッションの役割をしています。

 参考:プロテオグリカンとは? - スキンケア大学


保水力があるみたいで、化粧品に使われ
ることが多いようです。が、もちろん私
の目的はもうひとつの方。成分的には、
グルコサミンとかコンドロイチンの仲間
的なもの(テキトーに)と勝手に解釈。
ちなみに、今まで私も全然知らないサプリでした。

プロテオグリカン

良いのか悪いのかわからないけれど、就
寝時に各種細胞を修復する(イメージ)
だろうから、と就寝前に摂取してる。


でも、リピ予定は無し(ぇ 。。。




[ 2017/10/15 09:00 ] サプリメント、食事 | TB(-) | CM(6)

黒ごま(すりごま)で、白髪ともっと本気で戦ってみようと思う。長期戦覚悟の上!

若いね―…と昔から言われつつも、細か
い部分でやはり老化は出てくる。私も
緑内障以外では、白髪が結構きてる( ;∀;)

ゆで卵やらチロシンやらに続く次なる白
髪対策の食品を導入した。


   


黒ごまである。特にすりごまが吸収率も
よくていいらしい。こんな書き込みがあった。

~~~
白髪だったおばあちゃんが一時期黒ゴマペーストに
ハマって毎日朝ごはんに食べていたらそれまで
真っ白だった髪の毛が黒く生えてくるようになり
白黒プリン頭に!(この目でちゃんと見ました!)

ゴマペーストは市販のものだったらしいのですが
黒ゴマをすりつぶしたものがハチミツと混ぜてあった
そうで、毎朝トーストに塗って食べていたそうです。

試してみる価値あると思います。

 参考:発言小町

~~~

栄養素のことは割愛するけれど、
黒ゴマ 白髪」と検索したら多数ひっ
かかる。効果がある可能性を秘めた食材
なのは、間違いないのだ。

----------

ごまものがたり

無印で買ってきた容器に保存。マステで
書いてある文字は妻のいたずら。これ見
て、おっ!と思える人は某アニメのファン確定。

ちなみに私は、ヨーグルトに混ぜ混ぜし
て食べてます。250~300gのヨーグルト
に、黒ゴマをプロテインで使ってるスプ
ーン一杯分
という結構な量。最初は、どう
かなぁと心配だったけれど、なかなかいい感じ。

ヨーグルトすりごま


…なのだけれど、まだまだ髪の変化はな
い。まぁ、アレだ。この手のはベタなア
レだ。髪は長~い友ってね。


髪に長期投資! 。。。


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[ 2017/09/18 09:00 ] サプリメント、食事 | TB(-) | CM(8)

サプリで治療は続く…「グリシン酸マグネシウム」 でも、足底腱膜炎には、やっぱり効いてないかも…

以前から悩まさせれている足底腱膜炎
未だ絶賛継続中である( ;∀;)

ストレッチやマッサージ等の方面ももち
ろん調べつつ、当然食品(サプリ含む)
での改善もいろいろググってるわけで。

足底腱膜炎マグネシウム

以前も書いたけど、足底腱膜炎にはマグ
ネシウムが効果があるらしい。こんなワ
ードが候補に出るくらいだしね。筋肉を
弛緩させる働きがきっと理由なのだと
思う!(かなり適当な推測)

グリシン酸マグネシウム

さて、以前から使ってるNOWのマグネシ
ウムがなくなったので、新しいのを買い
ました。今度のは「グリシン酸マグネシ
ウム」。名前の通り、グリシンでキレー
ト加工されています。

 ※キレート加工…ミネラルを特定のア
  ミノ酸でコーティングし、吸収しや
  すくなるように加工されたもの。最
  近のミネラルサプリは大抵されてる。

マグネシウムは、結構いろいろなタイプ
があることを最近知りました。いろいろ
考慮した上でこれにしました。

 参考:スマドラ検証体験記:マグネシウム

グリシン酸マグネシウム2
※後で調べたら、グリシン、そしてリジンでキレートされているみたいです。情報不足。

私はもちろんのこと、妻にも寝る前に飲
ませています。グリシンは、睡眠改善に
効果が高いアミノ酸(某メーカーも「グ
●ナ」という商品出してますよね)とし
て有名。また、マグネシウムは以前も書
いたように偏頭痛に効果があるそうです。

睡眠に難があり、偏頭痛が多い妻にはぴ
ったりということです。

----------

って、長々と書いたけど、タイトルに結
論書いてあるんだよね(;´Д`)

とはいえ、マグネシウム自体は体にいい
し(超適当!)、まぁいいかな。妻も、
睡眠はわからないけど、偏頭痛はなくな
ったと言っていた。


体の悩みはつきません… 。。。




[ 2017/08/31 09:00 ] サプリメント、食事 | TB(-) | CM(2)
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プロフィール

神田ももたろう

Author:神田ももたろう
2015/2/20 マイホーム購入
 39歳(2015/4/13時点)

人生バタバタして、なんでも始める
のが遅かったけれど、今からまた
いろいろ頑張ります。

一応、ダイエットブログです。
35kg痩せた
過去の私の努力をよかったら
御覧ください…(;´Д`)

過去日記:万年ダイエッター

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