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39歳からいろいろ頑張るブログ

人生安定しはじめた今からいろいろ頑張るブログ

ジュースクレンズでダイエット。ハリウッドのセレブの間じゃ、今やこれは常識!!(…という言葉に弱い)

ジュースクレンズとは?
ジュースクレンズとは、野菜や果物を使ったジュースを食事の
代わりに飲む、というものです。

クレンズには洗浄という意味があり、固形物を摂らずに
ジュースから栄養を補うことで胃腸の負担を軽くし、
デトックス効果を得ることが主な目的となります。

ハリウッドやニューヨークで大流行したこのジュース
クレンズは、今やセレブの間では定着しつつあるほど、
高い人気を誇っています。

 参考:ジュースクレンズのダイエット効果と正しいやり方【作り方やレシピ】

最近、ジュースクレンズという単語を知
った。結局やってることって、ファス
ティングダイエット
ってことかな。それ
にしても、日本人はセレブの間で流行と
かそういった言葉に本当に弱いよね~

フェニックス一輝



ということで、私も買ってみました ← ミーハー

ジュースクレンズ
 ※クリックで画像が拡大します

上記の量は、2袋(1袋だと私には少な
すぎた…)+水600mlぐらい。
味は、ダークチェリーとピーチは美味し
くていいんだけど、青りんごは青汁的で
やや微妙!?

チアシードも入ってるせいで、なかなか
の腹持ち(って、水それだけ飲めば誰で
もとかのツッコミはうけつけません)

---------

以前まで、酵素+炭酸で朝食の代用にし
てたのだけれど、今はこれに変えまし
た。こっちの方が所要時間が短い、金銭
的に安い、等メリットは大きかった。


全部の味を試すまでは、続けてみよう 。。。




[ 2017/05/14 09:00 ] サプリメント、食事 | TB(-) | CM(2)

サプリのダークホース!?「ビタミンD」 インフルエンザ予防や筋肉増強効果も!

ちょっと前、こんな記事を読んだ。

~~~
ビタミンDを継続的にとると、肺炎やインフルエンザなど
の感染症の発症を2割減らせることが、東京慈恵会医科大
などの国際共同研究チームの大規模なデータ解析で分かった。

 参考:肺炎、インフル発症2割減 国際チーム研究
~~~

ビタミンD

実は私もビタミンDを日頃摂取してる。
もしかして、そのおかげでインフルかか
らなかったのかも・・・と思った(1%くらい)

-----------

大昔、サプリメントという観点から見た
ら、ビタミンDって結構”空気”だった
記憶がある。もちろん、役割はあるし、
大切なのだろうけど、多分、日光浴をす
ることで体内で生成できるから、あえて
サプリは必要ないって流れだったのだと
思う。もちろん、食品でも摂取できるしね。

が、近年、ビタミンDのサプリが結構人
気あがってきてる気がする。というのも
筋肉増強の作用として、ビタミンDがか
なり重要な栄養素ということがわかった
から(トレーニーに人気)

~~~
ビタミンDの2つ目の効果は、筋肉を増強することです。
これが、ここ数年の研究で確認された新たな事実です。

とはいえ、以前からビタミンDと筋力との関係性は認め
られていました。血液中のビタミンDの濃度が高いと、
それに比例して筋力も高いことが報告されていたからです。

 参考:筋肉を強くするビタミンDの作用
~~~

先にも書いたように、日光浴をするこで
体内で生成される。けど、今の御時世、
そんなに太陽の下で活動することって、
そうそうないんだよね。仕事でもオフィ
スでぬくぬくと仕事している人間ならな
おさらだ。


筋トレ自体がしょぼいため、筋肉は全然ついてません・・・泣 。。。




[ 2017/04/29 09:00 ] サプリメント、食事 | TB(-) | CM(2)

チロシンで白髪改善を狙う。ついでに、頭もよくなればなおよい

以前も書いたように、白髪を改善したい
なーとふと願ってる。

ということで、最近よく摂取しているの
が、チロシン。髪の毛のメラニンの原料
になるそうで。チーズによく含まれてい
るそうで。ちなみに、私の妻は大のチー
ズ好き。妻の髪が黒々としてるのは、も
しかしてそのせいかも・・・(と勝手に思っている)

チロシン

余談だけど、私の通っているジムには、
日焼けマシンが置いてある。チロシンも
ついでに売っている。効果的に日焼けす
るために必要なのだろうね。私もチロシ
ンとっているのはいいけど、マラソンも
しているから必要以上に日焼けしそうで
それはそれで怖かったりする。

-------

ちなみに、チロシンをサプリで摂取する
人は、白髪目的の人はあまりいない。一
般的には、頭良くするという目的が多い。
テスト勉強前とかにはいいのかもね。


まだまだ効果は見えません… 。。。


チロシン tyrosine

チロシンは神経伝達物質の原料となり、うつ状態を
改善する効果がある非必須アミノ酸の一種です。
またチロシンは代謝や自律神経の調整を行う甲状腺
ホルモンや髪の毛、皮膚の黒色色素であるメラニン
の材料となります。

チロシンの健康効果
◎うつ症状を改善する効果
◎集中力を高める効果
◎ストレスをやわらげる効果
◎白髪を予防する効果

 参考:チロシン - わかさの秘密

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[ 2017/04/11 09:00 ] サプリメント、食事 | TB(-) | CM(0)
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プロフィール

神田ももたろう

Author:神田ももたろう
2015/2/20 マイホーム購入
 39歳(2015/4/13時点)

人生バタバタして、なんでも始める
のが遅かったけれど、今からまた
いろいろ頑張ります。

一応、ダイエットブログです。
35kg痩せた
過去の私の努力をよかったら
御覧ください…(;´Д`)

過去日記:万年ダイエッター

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