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スーパーフード 「バジルシード」。チアシードよりも低カロリーでダイエット向きらしい

もう結構長く摂っているこのスーパーフード

 「バジルシード」


バジルシード

バジルシードの魅力って?
バジルシードの魅力はなんと言っても豊富な栄養素!
バジルシードの主成分は食物繊維。なんとバジルシード
全体の約50%が食物繊維でできています。

また水にふやかすと30倍にも膨らむことで、満腹感を
与えることがダイエットに効果的だとされています。

 参考:バジルシードの効果効能。正しく食べて効果アップ!



バジルシードアフター

膨らんだら、「カエルの卵」と揶揄され
るバジルシード。最初、なかなかグロい
と思った。でも、食感としては悪くはないね。

以前、「チアシード」を摂取していると
書いた。でも、すぐにこれに変えた。

バジルシードカロリー
 画像:バジルシードの効果効能。正しく食べて効果アップ! より


そうなんです。ダイエット的にこちらの
方がいいそうで。食物繊維を摂取でき、
かつカロリーが低い。膨らみ方も30倍
チアシードに比べて、大きい故、満腹
感でも勝る、ってね。

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で、飲み続けて、もう結構何ヶ月も経つ
のだが、全然痩せておらず。ま、飲むだ
けじゃダメってことやね。でも、健康的
に栄養面でメリットが多いみたいだし、
とりあえず飲み続ける予定。

ちなみに、以前も書いた朝食に代替して
MRPに混ぜて飲んでたりします。プロ
テイン部分で見た目的、味的にもかき
消されるのでGOOD。さらに満腹感アップなり。


(ダイエットの)努力は一応してるよな。うん… 。。。




[ 2018/05/20 09:00 ] サプリメント、食事 | TB(-) | CM(6)

朝食にMRP活用の置き換えダイエット! kentaiの「MRP PRO」

まーた、朝食を変えてみました。

以前から、完全無欠コーヒー(バターコ
ーヒー)
を初め、酵素+炭酸ジュース
クレンズ
とかを摂ってたわけですが、こ
こ数ヶ月はずっとコレ。

MRPPRO.jpg

MRPとは?
MRP(ミールリプレイスメントパウダー)とはその名の
通り、ミール(食事)をリプレイスメント(代替)する
パウダー(粉末)のこと。食事から摂取したい栄養を
簡単に摂れる粉末のこと。

粉末であるため、水や牛乳などでシェイクして飲むもの
が多い。食事の代わりを目標としているため、たんぱ
く質と糖質ビタミンやミネラルをバランスよく配合して
いるものがほとんど。一般的なプロテインと違い、糖質
や脂質が加えられているのが大きな違い。

 参考:【1日ひとつ覚えるトレーニング用語】MRP(ミールリプレイスメントパウダー)

完全無欠コーヒーは、正直作るのがめん
どくさかった(後片付けも)。ジュース
クレンズは正直、物足りない。

これはさすがに食事を代替するとあって
なかなか腹持ちもよく、ボリューミーで
ある。栄養素も問題なし。手軽なのが何よりもよい。

MRPPROドリンク

なかなかコッテリのドリンクである。

余談だけど、MRPの考え方は、昔から
ダイエット業界では割と定番だと思う。
マイク●ダイエ●トなんて、結構有名。
(ただし、成分の割に、価格がアレなの
で正直ぼ●たくりレベルだとは思いますが…)


ダイエッターはもとより、アスリートにもオススメ!(プロテインの量が凄い!) 。。。




[ 2018/04/22 09:00 ] サプリメント、食事 | TB(-) | CM(6)

血流をよくして緑内障対策・イチョウ葉エキス「ギンコ」。ついでに、頭が良くなるかも!?

緑内障の原因としては、眼圧の高さとよ
く言われます(そのため、眼圧を低下さ
せる点眼薬などを処方してもらいます)。

しかし、日本人には眼圧は正常範囲内に
ある緑内障「正常眼圧緑内障」も多いそ
うです(私もです)。そういった緑内障
の場合、視神経周りの血流を改善する必要があるとか。

ギンコ

ということで、恒例のサプリで緑
内障と戦おう
というコンセプトで
コレをチョイス「ギンコ」。イチョウ
葉エキスのことです(イチョウの英語名「Ginkgo」)

ギンコライドの健康効果

・血流を改善する効果
・動脈硬化を予防する効果
・冷え性を改善する効果
・肩こりをやわらげる効果
・認知症を予防する効果
・アレルギー症状や炎症を緩和する効果
緑内障を予防する効果

 参考:ギンコライド - わかさの秘密

血流改善=緑内障予防ってことなのだろうね。

ただ、完全に原因ははっきりしないそう
です。それでも、さまざまな研究からギ
ンコが効果がある(かも)というのも間
違いなさそうと思うわけで。

ギンコ2
 画像: 緑内障/自然療法・エドガー・ケイシー療法のクシロ薬局 より

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余談だけど、私がイチョウ葉エキスの存
在を初めて知ったのは、緑内障対策じゃない。


頭が良くなるサプリ


というので知った。血流を良くする
(=頭の回転を良くする)なのだろうか!? 

魚の油のDHA・EPAとかはよく言われる
けれど、これもその類。そうそう、以前
書いたチロシンもね。受験勉強している
お子さんとかにもいいかも!?
 ※注 ただし、明確なエビデンスはないそーです


ヨーロッパだと、医薬品扱いらしいよ!?(すげぇ…) 。。。




[ 2018/03/17 09:00 ] サプリメント、食事 | TB(-) | CM(6)
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プロフィール

神田ももたろう

Author:神田ももたろう
2015/2/20 マイホーム購入
 39歳(2015/4/13時点)

人生バタバタして、なんでも始める
のが遅かったけれど、今からまた
いろいろ頑張ります。

一応、ダイエットブログです。
35kg痩せた
過去の私の努力をよかったら
御覧ください…(;´Д`)

過去日記:万年ダイエッター

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