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39歳からいろいろ頑張るブログ

人生安定しはじめた今からいろいろ頑張るブログ

【健康診断】 食事を変えたことで、結果が改善! 【LDLコレステロール】

去年の健康診断の結果が、少し前に返ってきました。

健康診断・体重

体重に関しては、前回測定値よりも2k
g減。なのに、なぜかウエストが5cm
も増加。絶対測定ミスだと思うんだけ
どな…(そう信じたい)

その他も、毎回基本的には概ね良いのだ
けれど、唯一、高めの数値が出て良い気
がしなかった「LDLコレステロール」

値が正常値に戻ってよかった。

健康診断・LDL

何をしたかというと、単純に脂質少なめ
の生活に変えたこと。それまでは、糖質
を制限し、脂質を主なエネルギーとする
「ケトジェニックダイエット」のマネご
とをしていました。思えば、「完全無欠
コーヒー」(バターコーヒー)
を知った
ことが、根本的な概念のスタートだったなぁ…(遠い目)

ま、それでも劇的に痩せればよかったの
だけれど、私のやり方がよろしくないの
か、そこまで減らない。そして、何より
も大変だったのは、食費が結構かさむこ
と。改めて、炭水化物は安く、庶民には
ありがたいことを実感した。


「健康に」痩せる。これ大事! 。。。
[ 2024/02/15 09:00 ] ダイエット | TB(-) | CM(6)

2024年1月 カレンダー記録でダイエット結果&体組成計チェック

1月の結果発表。例によって、12月
の記録はこちらなので、よろしければ、ご確認下さい。

2024年1月カレンダー
※クリック(タップ)で大きな画像が表示されます

今年から、ちいかわカレンダーに変わりました~(パチパチ

ちいかわカレンダー

1月は、以前書いたようにコロナにかか
りました
腸炎の時もそうだったけれど
食事せずに経口補水液ばかり飲んで生活
してたわけですから、体重は激減。治っ
た後も完全には復調せず。そして、特に
今回は筋肉もごっそり持っていかれたの
で(=筋肉減の体重減は一番よくないパ
ターン)、嬉しくないというね(ジムで
のトレーニング、全然重いのが持てまへん…)



そして、今月こそ体組成計チェック…


…と思ってたら、まさかの機械故障。
こんなことってある!?


スポーツクラブって、時間経過でそこらじゅう壊れる(あるある) 。。。


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[ 2024/02/03 09:00 ] ダイエット | TB(-) | CM(6)

2023年12月 カレンダー記録でダイエット結果&体組成計チェック

12月の結果発表。例によって、11月
の記録はこちらなので、よろしければ、ご確認下さい。

2023年12月カレンダー
※クリック(タップ)で大きな画像が表示されます

頑張った方だとは思う。定期的に、飲み
食いが発生するので、変動が凄い月でした。

そして、先月末の週あたりからは諸事情
で全然ジムに行けず。そのため、体組成
計が未計測でした。また、その諸事情の
せいで、大きな体重増減が…(意味深)


痩せるというより、窶(やつ)れ気味な昨今… 。。。
[ 2024/01/07 09:00 ] ダイエット | TB(-) | CM(8)
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プロフィール

神田ももたろう

Author:神田ももたろう
2015/2/20 マイホーム購入
 39歳(2015/4/13時点)

人生バタバタして、なんでも始める
のが遅かったけれど、今からまた
いろいろ頑張ります。

一応、ダイエットブログです。
35kg痩せた
過去の私の努力をよかったら
御覧ください…(;´Д`)

過去日記:万年ダイエッター

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