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39歳からいろいろ頑張るブログ

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2017年3月 体組成計チェック

ジムでの3回目の体組成計チェック。

体組成計(3月)1
 ※クリックで大きな画像が表示されます

体重は微減。たかだか1kgしか減って
ない(その程度だと食事の量でどうとで
も変わるし)上、内容がいまいち。

筋肉をがっつりもっていかれてる。推測
するに、フルマラソン(+練習)でラン
ばかりだったということもあるだろうね。

体組成計(3月)2

あまり好きな言葉ではないけれど、
いわゆる「細マッチョ」から↑の図から
わかるように、遠のいた。筋肉が削げ落ち、
体脂肪の減りはそこまでではなかった、
ということだ。


来月はランは控えめ&筋力強化を重点的に(足もやばいし…) 。。。
[ 2017/03/27 09:00 ] ダイエット | TB(-) | CM(4)

2日間集中ダイエットを敢行! 酵素+炭酸で減量作戦

先日、いまいち体重が減らなかった上、
イベントが続いて、むしろ体重が大幅に
増えた日があったので、久しぶりに酵素
ダイエットをしてみた。

私の勤務は不定期なのけれど、先日幸い
にも平日2日間珍しく休みがあったので
挑戦。妻にもその旨を伝え、私の食事は
作らないようお願いした(そういう日に
限って結構うまい飯、用意するんだよなぁ…泣)

酵素炭酸

酵素はおなじみ「ベジーデル酵素液」
それを炭酸で割って飲む。1日4回。
1回で500mlの炭酸はなかなかの腹
持ち。げっぷも即出る(ここ笑うとこ)
そういえば、どこかで「炭酸飲むだけダ
イエット」的な記事も見たような見なか
ったような。ダイエット的にもいいはず。

ちなみに当然食事だけじゃなく、ジム
でもトレーニングは欠かさずやりました。

結論から言うと、以前と同様またもや
2kg体重減。もちろん、次の
日は体重は若干戻るわけだけど、イベン
トで増えた分は十分に減らせたので、GOOD!


増やした分は、即減らしたい心情 。。。




[ 2017/03/15 09:00 ] ダイエット | TB(-) | CM(8)

ダイエットのために己を知る。内臓脂肪で勝負! 勝てないとわかっていたけれど…

先日、某ショッピングモールを歩いてい
たら、無料で内臓脂肪測定のブースを発
見。これは面白そうだと並んでみた。

内臓脂肪1

うーん…

悪くはないだろうけど、良くもない。
いや、マラソンランナーとして、アスリ
ート(自称)としての判定なら、確実にアウト。

自分で言うのもなんだけど、運動量はス
ポーツクラブに復帰してからは、かなり
自信ある。それなのになぜだろう。一般
的に、内臓脂肪は運動で落ちやすいと聞
いていたのに、未だおなかぽっこり気味
である。困ったものだ。

ーーーーーーーー

最初、私だけの測定のはずが、気がつい
たら妻も測定することになった。

内臓脂肪2


勝ち目なし!


ま、女性は内臓脂肪より皮下脂肪の方が
つきやすいって言うしね… ←負け惜しみ


次(痩せた後)は、本格的に調べたい!(…近くに検査機関ないかな!?) 。。。
[ 2017/03/09 09:00 ] ダイエット | TB(-) | CM(2)
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プロフィール

神田ももたろう

Author:神田ももたろう
2015/2/20 マイホーム購入
 39歳(2015/4/13時点)

人生バタバタして、なんでも始める
のが遅かったけれど、今からまた
いろいろ頑張ります。

一応、ダイエットブログです。
35kg痩せた
過去の私の努力をよかったら
御覧ください…(;´Д`)

過去日記:万年ダイエッター

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