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39歳からいろいろ頑張るブログ

人生安定しはじめた今からいろいろ頑張るブログ

【ダイエット】 白湯で低体温を克服!? 【代謝UP】

8月にとあるダイエット方法(?)を
ちょっと試していた。白湯(さゆ)を飲
むことである。

以前、体温がとても低いという日記を書
いたのだけれど、それが原因で基礎代謝
が低く、ダイエットがうまくいかないの
では?という仮説を立てた。じゃ、体温
をあげるにはどうしたら? ということ
で、検索したら白湯を飲むのがいいとあった。

お湯をわかす

起床してすぐに沸かして200mlほど飲む。
身体がポカポカする。朝イチの白湯は健
康にもいいそうで。

 参考:白湯を飲むタイミングが重要! タイミングが悪い時と良い時の効果の差とは?

で、日頃の体温はというと、通ってるス
ポーツジムの検温(非接触型、瞬時で計
測)では、常に36度後半(時には37
度)に達する。が、家の体温計(脇の下
での計測。5分くらい)は35度台。
うーむ…これは、家の体温計の間違いと
判断しよう(つまりは、もとから体温は低くなかった!?)

ちなみに、肝心のダイエット効果は?と
いうと先にも書いた結果が示すとおり、
効果はなかった(というよりそもそも体
温が高かったわけだし…)


痩せない理由はコレじゃなかった…(泣 。。。
[ 2020/09/10 09:00 ] ダイエット | TB(-) | CM(8)

2020年8月 カレンダー記録でダイエット結果&体組成計チェック

8月の結果発表。例によって、7月の
記録はこちらなので、よろしければ、ご確認下さい。

2020年8月カレンダー
※クリックで大きな画像が表示されます


相変わらず、増加が止まらない。

食事も運動もしっかりやっているし、サ
プリの見直し等もしているのだが…
(いろいろ間違ってるのだろう)

あえていうなら、7月に続き、8月も睡
眠不足なことが多かった。日本全国くっ
そ暑かったのは、皆さんご存知の通り。
先の日記でも書いたように、私はエアコ
ンのあるリビングで寝ていた
影響もあっ
て、普段より早く起きてしまうことが多
かったのです(日差しが入ったり、朝食
の準備等での音が聞こえたりで)
(睡眠とダイエットの関係は、
過去日記にもちらっと書いてるので読んでね♪)

2020年8月体組成1

こちらの方がインパクトある。なかなか
の増量っぷり。筋肉もいい感じで付いて
るのだが、それ以上に脂肪もたっぷり乗
っているというね(特にお腹)

2020年8月体組成(筋肉)

視覚的に見るとよりわかりやすい。筋ト
レ頑張った成果が出ている。体幹と足の
筋肉が強化されたのは、ランナーとして
はいい傾向じゃなかろうか(腕も頑張っ
てるのに…ブツブツ)

2020年8月体組成(脂肪)

体幹部の脂肪が400gも増えてる。ただ、
数値的には「標準」なんだよなぁ(結構
お腹ぽっちゃりなのに)。あと腕が
「+1」というのも不思議。つまり、腕
の部分は筋肉がなく、脂肪が乗っているってことか(泣


自分の身体を実験台にして、試行錯誤の日々です。 。。。
[ 2020/09/04 09:00 ] ダイエット | TB(-) | CM(6)

健康診断の結果…ALTの今回の数値は!? 房室伝導障害って!?

先日、健康診断の結果がきたので見てみ
ました。ってことで、まずは一番大事なコレ。

メタボリック・非該当

せ~~ふ! じゃ、次、ALT!

前回の健康診断でひっかかったALT。
この値が異常だと肝機能の疾患に繋がる怖い怖い値。

健康診断・ALT2

正常値に戻ったーーーー!!

ミルクシスルが効いたのか、はたまた
その他のいろんな見直しが効いたのかは
わからないけれど、よしとしよう。



なにげに前回書いてない
のだけれど(ぇ 今回もひっかかった項目があった。


☆LDLコレステロール

健康診断・LDLコレステロール

いわゆる悪玉コレステロールというやつ
やね。一時期、卵を大量に食べていた時
期があったので、それが関係してる!?
中性脂肪はどんどん減っているというのに…


☆房室伝導障害

健康診断・房室伝導障害

…ってなんですか?(汗

「心房から心室への興奮伝導が部分的ま
たは完全に途絶する状態である」とググ
ったら、なんとも怖いことが書いてある
のだけれど、とりあえず軽度だから大丈
夫なんだよね!? 悪化したらペースメ
ーカーとか入れないといけなくなるパタ
ーンなのだろうか!?


突然ポックリ…とかは、な、ないよね!?(汗 。。。
[ 2020/08/26 09:00 ] ダイエット | TB(-) | CM(6)
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プロフィール

神田ももたろう

Author:神田ももたろう
2015/2/20 マイホーム購入
 39歳(2015/4/13時点)

人生バタバタして、なんでも始める
のが遅かったけれど、今からまた
いろいろ頑張ります。

一応、ダイエットブログです。
35kg痩せた
過去の私の努力をよかったら
御覧ください…(;´Д`)

過去日記:万年ダイエッター

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