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最強ボディビルダー・鈴木 雅!まさかの読売巨人軍指導へ!

最強のボディビルダーは誰か? …と
聞かれたら誰の名前が出るのだろう。
人によっては、今やTV出まくりな
横川尚隆くんをあげる人もいるだろう。

だけど、やっぱり私はこの人を推したい!


「鈴木 雅」(すずき まさし)さん!


2010年以降、日本ボディビル選手権を
9連覇。2016年3月のアーノルド・クラ
シック・アマチュア男子ボディビル
80㎏級優勝(世界の大会ね!)の実績を持つ。

私がよく読んでるアイアンマンでも、
それはもう毎回のように彼の記事があっ
たりする。それくらいレジェンドなお人なのだ。

そして、なにげに私は彼のファンだった
りする。理論に基づいた筋トレや栄養の
知識もさることながら、物腰低く穏やか
な雰囲気。人柄が素晴らしい!


なかやまきんに君との対談をどーぞ!

さて、最近、世間(私だけ?)に激震が
走るニュースがあった。

 リンク:巨人にボディービル世界王者 桑田氏に続くサプライズ“補強”!若手マッチョ化計画

そう。巨人のトレーニング指導に、鈴木
氏が招聘されたわけである。いやー、驚
いた。もちろん、トレーニングは凄いの
だろうけど、あくまでそれは「ボディビ
ル」という競技のためのトレーニング方
法であり、野球というスポーツの補助の
トレーニングになるか!? というのがポイント。

とはいえ、鈴木氏の知識であれば、スポ
ーツ理論も確かなものだろうし、それ用
のトレーニングに仕上げてくるに違いない。


一般的知名度が、もっと上がってほしいな! 。。。
[ 2021/01/19 09:00 ] ジム、トレーニング | TB(-) | CM(6)

【ビッグ3】 力自慢の原点!? 「デッドリフト」 【美脚・美尻】

久しぶりにジムの話。

「デッドリフト」というトレーニングが
あります。体の中でも、特に大きな筋群
を効率よく鍛える筋トレの王道中の王道
のトレであり、通称ビッグ3とよばれて
いる中の一つです。初心者が困ったら、
まずこれやっとけば間違いないであろう
とさえ言われるもの。筋トレ界の
読み書きそろばん」と言えるでしょう(ぇ

百聞は一見にしかず。ということで、動画。



バーベルを下から持ち上げる。ただ、そ
れだけ。ものすごくシンプルです。でも
この動きに下半身や背中の大きな筋肉が
総動員するわけです。

動画は便宜上、バーのみでやっています
が、基本的にはプレートをつけます。
凄い人は100kgでも200kgでも
やるような種目です。



私はこの種目が大好きなんですよね。
やり方はいろいろあるのですが、オーソ
ドックスに床に置いてあるバーベルを持
ち上げる、通称床引きデッドリフトが好きです。

物をもちあげるというシンプルな動作。
古来より、力自慢はいたと思うのですが
きっと大昔の人って、大きな岩の持ち上
げくらべとかで、力自慢を競っていたで
あろうと思うわけですよ。そういう意味
でデッドリフトは、まさにthe・力!

あとは、実用的な所が好き。私の仕事は
デスクワークなのですが、たま~にそこ
そこ重いものを持ち上げる機会がありま
す。そういう時、(あー、デッド(リフ
ト)やっててよかったー!)と心で思います。 ←ここ笑うとこ



ちなみに、女性にも恐ろしくメリットがあるトレーニングです。

・お尻の筋肉を使うので、美尻になる!
・太ももの裏の筋肉を使うので、美脚になる!
・背中の筋肉を使うので、立ち姿勢が美しくなる!
・大きな筋肉使いまくりなので、代謝があがりやすい!

これだけメリットがある! …のだけ
れど、ジムでデッドリフトやられている
女性は、かなりマイノリティなんですよね(歯がゆい)


重いものを征服(持ち上げる)する楽しさ! 。。。
[ 2020/11/25 09:00 ] ジム、トレーニング | TB(-) | CM(4)

【ほうれい線消し】 少しずつ垂れてきた…ってことで、舌回し運動を試す 【小顔効果】

自分で言うのもなんですが、私は結構童
顔、かつ小顔だったりします。なので、
40過ぎた今でもかなり若く見られるこ
とが多いです。

が、最近、妻に言われるのは運動後の顔
結構ヤバいらしい…ということ。
ジムの激しい運動後、特にかなり顔が
垂れているらしいし、ほうれい線も結構目立つとか…。


まだまだ若くありたーーーーい!!


ってことで、頼るべきはネットネット。
検索して出たのが、この舌回し運動(検
索したら、この手のがたくさんヒットする)



やってみたらわかるけど、結構顔の筋肉
を使う。効いてる!という感じがする。
好きなタイミングでやれるので、気がつ
いた時にやれるのがいい感じ。

この手のは、なかなか継続できないけど
顔の筋トレしてるんだ!と思えば、
なんだか続けられそうな気がする。


まだまだ抗う! 。。。
[ 2020/11/13 09:00 ] ジム、トレーニング | TB(-) | CM(4)
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プロフィール

神田ももたろう

Author:神田ももたろう
2015/2/20 マイホーム購入
 39歳(2015/4/13時点)

人生バタバタして、なんでも始める
のが遅かったけれど、今からまた
いろいろ頑張ります。

一応、ダイエットブログです。
35kg痩せた
過去の私の努力をよかったら
御覧ください…(;´Д`)

過去日記:万年ダイエッター

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