最強ボディビルダー・鈴木 雅！まさかの読売巨人軍指導へ！

最強のボディビルダーは誰か？　…と
聞かれたら誰の名前が出るのだろう。
人によっては、今やTV出まくりな
横川尚隆くんをあげる人もいるだろう。

だけど、やっぱり私はこの人を推したい！


「鈴木 雅」（すずき まさし）さん！


2010年以降、日本ボディビル選手権を
9連覇。2016年3月のアーノルド・クラ
シック・アマチュア男子ボディビル
80㎏級優勝（世界の大会ね！）の実績を持つ。

私がよく読んでるアイアンマンでも、
それはもう毎回のように彼の記事があっ
たりする。それくらいレジェンドなお人なのだ。

そして、なにげに私は彼のファンだった
りする。理論に基づいた筋トレや栄養の
知識もさることながら、物腰低く穏やか
な雰囲気。人柄が素晴らしい！


なかやまきんに君との対談をどーぞ！

さて、最近、世間（私だけ？）に激震が
走るニュースがあった。

　リンク：巨人にボディービル世界王者　桑田氏に続くサプライズ“補強”！若手マッチョ化計画

そう。巨人のトレーニング指導に、鈴木
氏が招聘されたわけである。いやー、驚
いた。もちろん、トレーニングは凄いの
だろうけど、あくまでそれは「ボディビ
ル」という競技のためのトレーニング方
法であり、野球というスポーツの補助の
トレーニングになるか！？　というのがポイント。

とはいえ、鈴木氏の知識であれば、スポ
ーツ理論も確かなものだろうし、それ用
のトレーニングに仕上げてくるに違いない。


一般的知名度が、もっと上がってほしいな！　。。。

【ビッグ３】 力自慢の原点！？ 「デッドリフト」 【美脚・美尻】

久しぶりにジムの話。

「デッドリフト」というトレーニングが
あります。体の中でも、特に大きな筋群
を効率よく鍛える筋トレの王道中の王道
のトレであり、通称ビッグ３とよばれて
いる中の一つです。初心者が困ったら、
まずこれやっとけば間違いないであろう
とさえ言われるもの。筋トレ界の
「読み書きそろばん」と言えるでしょう（ぇ

百聞は一見にしかず。ということで、動画。



バーベルを下から持ち上げる。ただ、そ
れだけ。ものすごくシンプルです。でも
この動きに下半身や背中の大きな筋肉が
総動員するわけです。

動画は便宜上、バーのみでやっています
が、基本的にはプレートをつけます。
凄い人は１００ｋｇでも２００ｋｇでも
やるような種目です。

---

私はこの種目が大好きなんですよね。
やり方はいろいろあるのですが、オーソ
ドックスに床に置いてあるバーベルを持
ち上げる、通称床引きデッドリフトが好きです。

物をもちあげるというシンプルな動作。
古来より、力自慢はいたと思うのですが
きっと大昔の人って、大きな岩の持ち上
げくらべとかで、力自慢を競っていたで
あろうと思うわけですよ。そういう意味
でデッドリフトは、まさにthe・力！

あとは、実用的な所が好き。私の仕事は
デスクワークなのですが、たま～にそこ
そこ重いものを持ち上げる機会がありま
す。そういう時、（あー、デッド（リフ
ト）やっててよかったー！）と心で思います。　←ここ笑うとこ

---

ちなみに、女性にも恐ろしくメリットがあるトレーニングです。

・お尻の筋肉を使うので、美尻になる！
・太ももの裏の筋肉を使うので、美脚になる！
・背中の筋肉を使うので、立ち姿勢が美しくなる！
・大きな筋肉使いまくりなので、代謝があがりやすい！

これだけメリットがある！　…のだけ
れど、ジムでデッドリフトやられている
女性は、かなりマイノリティなんですよね（歯がゆい）


重いものを征服（持ち上げる）する楽しさ！　。。。

【ほうれい線消し】 少しずつ垂れてきた…ってことで、舌回し運動を試す 【小顔効果】

自分で言うのもなんですが、私は結構童
顔、かつ小顔だったりします。なので、
４０過ぎた今でもかなり若く見られるこ
とが多いです。

が、最近、妻に言われるのは運動後の顔
は結構ヤバいらしい…ということ。
ジムの激しい運動後、特にかなり顔が
垂れているらしいし、ほうれい線も結構目立つとか…。


まだまだ若くありたーーーーい！！


ってことで、頼るべきはネットネット。
検索して出たのが、この舌回し運動（検
索したら、この手のがたくさんヒットする）



やってみたらわかるけど、結構顔の筋肉
を使う。効いてる！という感じがする。
好きなタイミングでやれるので、気がつ
いた時にやれるのがいい感じ。

この手のは、なかなか継続できないけど
顔の筋トレしてるんだ！と思えば、
なんだか続けられそうな気がする。


まだまだ抗う！　。。。