インスタ映え・筋肉女子が大流行！？「筋肉つけたら人生変わった！」。「Wの悲喜劇～日本一過激なオンナのニュース～」

先日、妻がこれ観よう！と言ってきた。


・Wの悲喜劇#38「筋肉つけたら人生変わった！」


　～ 番組概要 ～

最近熱い視線を集めるのは、割れた腹筋
・プリッと形のいいお尻・逆三角形の体
の「筋肉女子」！彼女たちはどんな毎日
をすごし、どのように筋肉を育てている
のか？そして人生はどう変わった？



最初の方はポールダンサー。筋トレはせ
ず、ナチュラルに鍛えられた筋肉が美しひ…

２番目の方は、一般人からフィットネス
インストラクターへ。皆に愛と元気を伝
える伝道師（大げさ）

３番目の方が、私が望んでた、ある意味
本命。フィットネス女性部門の競技優勝
者。自慢のお尻を筆頭に、これでもか！
とナイスバディ（死語）で魅了する。


　参考：小島瑠璃子「ああ、気持ちいい！」 筋肉女子の腹筋を揉み大絶賛
　参考：筋肉女子が教える“美尻トレーニング”　初心者は「3kgのダンベルから」

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以前からこれ系の話は、日記で何回か話
題にしてきた。泉里香とか中村アンの話とかね。

本当によい傾向だと思う。Instagramの
存在がやはり大きいのではなかろうか。
インスタで筋肉女子と調べてみれば出るわ出るわ…

だけど、妻には一つだけ言っといた。


こんな人達、ごくごくごく一部だから！


私の通ってるジム（田舎だけど、その中
では都市な方）はかなり大きいのに、３
番目の方のように、本格的に筋トレに打
ち込む女性は、ほとんどいないです
（０．１％以下）。 個人的には、もっと増
えて欲しいけどね。

　※都会なら多いのかな！？

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ちなみにこの番組は、AbemaTVの大人気
番組で、妻も大好きです。テーマが興味
ある時だけ観てます。

MCのSHELLY（産休のため、今は代行で
小島瑠璃子）が「オンナたちのリアルな
行動とその本音」を徹底的に聞く、そん
な番組です。女性にかなりかなりオスス
メ。興味があれば、最後のリンクから、ぜひどぞ♪


男子は見なくて結構!男子禁制・日本一過激なオンナのニュース番組　。。。


　リンク：【無料】Wの悲喜劇 〜日本一過激なオンナのニュース〜 - Abemaビデオ

寒さや雪で困る冬には心強い！ 「自走式トレッドミル」がお気に入り。これで次のマラソンは、ばっちり！？

今のジムのスタジオプログラムが、私の
好きなものがあまりないので、必然的に
筋トレか有酸素運動（トレッドミル＆バ
イク）となることが多い。その際、大昔
にはなかったとあるマシン凄く気に入っている。


「自走式トレッドミル」



こーゆーやつ。いろんなメーカーから出
ているけど、どこも形は似ている。
普通のトレッドミル（ランニングマシ
ン）は、電気で駆動している。が、自走
式トレッドミルは、自分の力で回す。
（モニターも自らで発電して表示）

普通のトレッドミルは、下手したら
ぴょんぴょん跳ねるだけになってしまい
あまり効率のよい練習にならないことも
ある。だけど、これは自分の力で走らな
いと動かないし（＝速度調整が出来る）
お尻の筋肉への負荷がなかなかあっていい。

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本当はねー

外を走るのが一番練習として良いのだけ
れど、現実問題、冬は寒さや雪で厳しい
ものがある。こういう時は、やはり文明
の利器を頼るのが正解。ジムに入ってて
よかったー！と思う瞬間でもある。


簡単にいうと、ハムスターのアレ状態　。。。

NISHI（ニシ・スポーツ）NT3361　【トレーニング＆フィットネス】　自走式トレッドミル カーブ 価格：1360800円（税込、送料別) (2018/2/10時点)

祝！ボディアタック復活。身体能力向上（マラソンにもいいよ！）に最適なプログラム

今のジムでは、中級以上のエアロがほと
んどなくなってしまい、私の出たいレッ
スンが他にボディコンバットしかない。
HIPHOPも一応あるけれど、日中し
かないので、休みの時しか出られない
（本来、HIPHOPって若い人に人気あるか
ら、夜の方がいいのに…）

まぁ、それでも私は筋トレも好きだし、
トレッドミルやバイクでマラソン用に有
酸素運動も出来るし、そこまでは困らないけどね。

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そんな矢先、最近私が好きなスタジオプ
ログラムがジムに復活。


「ボディアタック」





詳細は「過去日記、見ろ！」
（ｃｖ：アンジャッシュ渡部）ということで。

とにかく、運動量が半端ない（でも、
楽しさも半端ない）。私が知る限り、一
番きついプログラムだと思う。途中、プ
ッシュアップ（腕立て伏せ）も１００回
以上やらされるというね。


しかし！


それゆえに、レッスンに参加している年
齢層も比較的若く、本気（トレーニング
やダイエット目的）の人が多いように思う。

若いイケメンイントラということもあっ
てか、参加者が若いおねーちゃんが多め
なのもいい。

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昔、このレッスンを担当していた女性イ
ントラさんがマラソン上位入賞しまし
た。走り込み一切なしで！　ってことで
マラソンランナーにとってもオススメな
レッスンというわけです。


最初、胸の筋肉痛が数日取れませんでした( ；∀；)　。。。