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39歳からいろいろ頑張るブログ

人生安定しはじめた今からいろいろ頑張るブログ

ダイエットの理想。体脂肪が減り、筋肉が増えることだけれど…!?

先日、ジムで2回めのカウンセリング&
体組成計での計測。先月の結果ではいろ
いろ課題が見つかったけど、今回はどう変わったか。

2月カウンセリング

わかりやすいよう先月の記録と比較して
みた。一般的に、体脂肪を減らして、筋
肉量が増えるのがダイエットの理想。
(なぜ理想かというと、基本的には両立
できないから)

所詮、微弱電気を流した機械の測定だし
目安程度だとは思っている。そう…思っ
てはいるのだが、体脂肪が減り、筋肉が
増えたという結果が出れば、
やはり嬉しいものだ。

2月カウンセリング傾き

もうひとつの課題、足の筋肉量の違いの
問題
。こちらも見事克服できた! これ
が地味に嬉しい。

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体重があまり減ってなくてがっかりした
けれど、内部数値的にはよい結果だった
ので、満足している。


でも、まだまだ先は長い! 。。。


2月カウンセリング3
[ 2017/02/17 09:00 ] ジム | TB(-) | CM(2)

消えたステップエクササイズ。汗かけるし、ダイエットにも効果的なのに…(時代の流れか)

ということで、久しぶりに会員制スポー
ツクラブに復帰。ジムエリアで筋トレ
はもちろん、スタジオでエアロコンバ
ット
を満喫してます。

スタジオレッスンの多様化が以前にもま
して激しいなと感じた。それにより、多
種多様のレッスンはあるけれど、週全体
の本数は少なくなるという現象。大昔は
毎日エアロのレッスンがあるのが普通だ
ったのに、いまや風前の灯というふうに感じる。

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エアロはまだいいのだが、ステップエク
ササイズが完全にお無くなりになりましたΩ\ζ°)チーン



むかしむかし、大昔、まだスポクラ初心
者の頃、この動画を見て、感動したもの
だ。下手っぴぃだったので、これぐらい
のレッスンを軽くこなせるようになれた
らなぁと思いつつ観てたのに…

もう時代はステップじゃないんだなと。
プレコリオのステップは(ボディステッ
プとか、以前も書いたX55とか)結構あ
るのだけれど、私自身はあまり好きじゃ
ない。うーむ…

まぁ、ステップは怪我も多い。私も過去
の怪我の何割かはステップがらみ。消え
ゆくのは当然なのかもしれない。


過去の数々の足の怪我が脳裏をよぎる… 。。。
[ 2017/02/08 09:00 ] ジム | TB(-) | CM(4)

ジムでのカウンセリングの結果… 偏っている…だと!?

カウンセリングの続き。

実はスタッフの方に指摘されて、一つ気
になることがあった(体重のことは置いといて)

カウンセリング傾き

足の筋肉に偏りが見られた。普通の人で
は多くても200gまでぐらいらしい。
300gも筋肉量に差があるのはかなり
珍しいらしい(右足が多い)

減量や筋力アップ、ランニング能力向上
ももちろん大事だけど、こうしたことも
整える方向でいろいろやっていかないと
ダメなのかぁとふと思った。

そして、さらにふと思った。これじゃ…


「キャプテン翼」の日向小次郎と同じじゃないか!


日向小次郎
※日向小次郎は、セリエAで体のバラン
スが極端に悪く(利き足のみ世界レベル)
世界で通用しないと言われ、バランス矯正
ギプスをするというね…


均等な足は、ランニング能力向上に必ず役に立つはず! 。。。
[ 2017/01/24 09:00 ] ジム | TB(-) | CM(2)
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プロフィール

神田ももたろう

Author:神田ももたろう
2015/2/20 マイホーム購入
 39歳(2015/4/13時点)

人生バタバタして、なんでも始める
のが遅かったけれど、今からまた
いろいろ頑張ります。

一応、ダイエットブログです。
35kg痩せた
過去の私の努力をよかったら
御覧ください…(;´Д`)

過去日記:万年ダイエッター

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