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39歳からいろいろ頑張るブログ

人生安定しはじめた今からいろいろ頑張るブログ

ジムでのカウンセリング。目標は早めの10kg減量!

ジムの新入会すると、もれなくカウンセ
リングを行うことが多い。私が入会した
所も例外ではなく、体組成計でのチェッ
ク、及びカウンセリングを行った。体重
等はいつも測っているので、今更なのだけれど…

カウンセリング1

実は体重的には標準。だーけーどー
アスリート的にはまずい。

目標は減量10kg。マラソンランナー
として、それなりに記録を出したいので
あれば、そんなもんかなと。それもでき
れば早期に達成したい。

カウンセリング2

あらら、バレてる。機械は嘘つかない。
内臓脂肪レベルが「やや過剰」 そうい
うことだ。アスリート指数が低いのも
気になる。昔は、一応それなりのアス
リートな数値だったのに(´;ω;`)


見た目も大事。でも、機械での内部的数値も参考になる 。。。
[ 2017/01/18 09:00 ] ジム | TB(-) | CM(4)

「ベジーデル酵素液」で久しぶりのファスティング。オートファジーで体内のお掃除

ジムに入会して、ほぼ毎日トレーニング
をしているのに体重がいまいち減らない
(むしろ、増えた!?) むぅ・・・
これは計算外。ということで、食事も一
日半だけ気合入れてみた。

以前購入した酵素ドリンク「ベジーデル
酵素液」
がもう一本残っていたので、そ
れで1日半ほどファスティング。

体重を減らす、そしてたんぱく質ファス
ティングという意味も込めて。オート
ファジー
の概念を知ってから、たまーー
ーにやった方がいろいろいいのかなっと
考えるようになった(体内のごみたんぱく質の掃除)

ベジーデル


1日で2kg体重が減りました。


ファスティングだけじゃなく、その日、
エアロ中上級とコンバットのマスターク
ラス(60分)のレッスンに参加して、
運動もしてるのも効果は大きかった。

が、痩せたとは言いません。あくまで体
重が減っただけ。脂肪はもちろんある程
度は減っているだろうけど、それ以外の
減少の方がきっと多いだろうから(つま
り、食事を普通にすれば、ある程度戻るってね)


でも、体重計の数値が減ると、俄然モチベUP! 。。。




[ 2017/01/15 09:00 ] サプリメント、食事 | TB(-) | CM(4)
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プロフィール

Author:神田ももたろう
2015/2/20 マイホーム購入
 39歳(2015/4/13時点)

人生バタバタして、なんでも始める
のが遅かったけれど、今からまた
いろいろ頑張ります。

一応、ダイエットブログです。
35kg痩せた
過去の私の努力をよかったら
御覧ください…(;´Д`)

過去日記:万年ダイエッター

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