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39歳からいろいろ頑張るブログ

人生安定しはじめた今からいろいろ頑張るブログ

スーパーフード 「バジルシード」。チアシードよりも低カロリーでダイエット向きらしい

もう結構長く摂っているこのスーパーフード

 「バジルシード」


バジルシード

バジルシードの魅力って?
バジルシードの魅力はなんと言っても豊富な栄養素!
バジルシードの主成分は食物繊維。なんとバジルシード
全体の約50%が食物繊維でできています。

また水にふやかすと30倍にも膨らむことで、満腹感を
与えることがダイエットに効果的だとされています。

 参考:バジルシードの効果効能。正しく食べて効果アップ!



バジルシードアフター

膨らんだら、「カエルの卵」と揶揄され
るバジルシード。最初、なかなかグロい
と思った。でも、食感としては悪くはないね。

以前、「チアシード」を摂取していると
書いた。でも、すぐにこれに変えた。

バジルシードカロリー
 画像:バジルシードの効果効能。正しく食べて効果アップ! より


そうなんです。ダイエット的にこちらの
方がいいそうで。食物繊維を摂取でき、
かつカロリーが低い。膨らみ方も30倍
チアシードに比べて、大きい故、満腹
感でも勝る、ってね。

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で、飲み続けて、もう結構何ヶ月も経つ
のだが、全然痩せておらず。ま、飲むだ
けじゃダメってことやね。でも、健康的
に栄養面でメリットが多いみたいだし、
とりあえず飲み続ける予定。

ちなみに、以前も書いた朝食に代替して
MRPに混ぜて飲んでたりします。プロ
テイン部分で見た目的、味的にもかき
消されるのでGOOD。さらに満腹感アップなり。


(ダイエットの)努力は一応してるよな。うん… 。。。




[ 2018/05/20 09:00 ] サプリメント、食事 | TB(-) | CM(6)

家族で2、3、5kmジョギング♪ 走ると脳がクリアになるらしいよ

最近は、だんだん暖かくなり、気温もあ
がって来ているので、家族でジョギング
してます。

家族ラン

図の通り、妻が2km、子供が3km、
そして私が5km走る。ロケットのごと
く、順番に折返しで離脱していくというわけだ。

妻は一応フルマラソン経験はあり、頑張
れば走れる人なのだが、普段は運動は全
くしない。でも、最近、ダイエットも兼
ねて走りたいと言ってきたのだ。

継続する上で、2kmという距離は凄く
ちょうど良いらしい。しかも、走り終え
た後、脳がクリアになるんだとか。

---------

私は走るのはいいんだけれど、実は自分
の意思で走る分にはいいのだが、強制は
あまり好きじゃない。

あまり気分が乗らない時でも、
「今日も走るよ!」と言われると億劫に
なるという…


(そりゃ、あんたはいいよ…2kmなん
だし。わしゃ、5kmじゃい!)


と心の中で叫ぶ日があるわけで。


自分の意思で走る分には、10kmでも苦じゃない。不思議 。。。
[ 2018/05/17 09:00 ] マラソン | TB(-) | CM(6)
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プロフィール

神田ももたろう

Author:神田ももたろう
2015/2/20 マイホーム購入
 39歳(2015/4/13時点)

人生バタバタして、なんでも始める
のが遅かったけれど、今からまた
いろいろ頑張ります。

一応、ダイエットブログです。
35kg痩せた
過去の私の努力をよかったら
御覧ください…(;´Д`)

過去日記:万年ダイエッター

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